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小產(chǎn)后別輕意忽視小月子，調(diào)養(yǎng)不善很傷身

生活百科 小月子

流產(chǎn)也要按週數(shù)坐月子
開(kāi)業(yè)中醫(yī)師賴(lài)睿昕表示，許多小產(chǎn)后婦女 ， 常因時(shí)間、工作、經(jīng)濟(jì)等因素，無(wú)法得到充分的調(diào)養(yǎng)與休息，若馬上就開(kāi)始從事勞心與勞力的工作，這種狀態(tài)對(duì)婦女身體的健康會(huì)造成很大的傷害 。通常小產(chǎn)坐月子時(shí)間要依流產(chǎn)時(shí)間來(lái)算，在妊娠12週內(nèi)發(fā)生早期流產(chǎn)，需要坐月子 1到2週;發(fā)生在12～20週之間晚期流產(chǎn)，需3週時(shí)間;而20週以上則建議一個(gè)月，藉由坐月子來(lái)調(diào)養(yǎng)身體 ， 除了恢復(fù)體力外 ， 更重要的是保養(yǎng)好子宮，讓自己有再生育的機(jī)會(huì)，也讓女性荷爾蒙的分泌會(huì)更好 。

小產(chǎn)后別輕意忽視小月子，調(diào)養(yǎng)不善很傷身

文章插圖
補(bǔ)身體須等惡露排乾凈
流產(chǎn)若處理不當(dāng)恐引起併發(fā)癥，輕者持續(xù)出血、發(fā)炎、發(fā)燒，重者大出血、休克、甚至敗血癥，很可能危及生命 。賴(lài)睿昕醫(yī)師說(shuō)明，月經(jīng)異常也是常見(jiàn)的后遺癥之一，塬因是流產(chǎn)時(shí)子宮內(nèi)膜受到傷害、卵巢機(jī)能受影響而引起，其中有一部份塬因是子宮內(nèi)膜搔刮而使子宮內(nèi)膜沾黏 ， 以致月經(jīng)量減少或不來(lái)了，影響以后的生育 。此外，流產(chǎn)后的一週內(nèi)，如果仍有下腹痛，惡露滴滴答答，腰酸痛，可能是殘余的子宮內(nèi)膜仍沒(méi)排乾凈，必須喝幾帖生化湯，惡露乾凈后才可以吃麻油雞、麻油腰子、麻油豬肝、當(dāng)歸老姜羊肉湯、黃耆鱸魚(yú)湯、桂圓紅豆湯等來(lái)補(bǔ)身，以體質(zhì)的狀況來(lái)選擇涼補(bǔ)或是溫補(bǔ) 。
臥床少站立+注意保暖
賴(lài)睿昕醫(yī)師指出，母體因?yàn)橄捏w力又出血，產(chǎn)后惡露亦會(huì)消耗大量的蛋白質(zhì)，所以需要補(bǔ)充含蛋白質(zhì)、鐵、維生素B12的食物 ， 日常生活要好好休息，盡量臥床，不要站立、走太久 。避免提重物，忌食冰冷、寒涼的蔬果 。衣著盡量穿著溫暖，不要有冷或涼的感覺(jué) 。
【小產(chǎn)后別輕意忽視小月子，調(diào)養(yǎng)不善很傷身】 子宮內(nèi)膜穩(wěn)定后才能有性行為
賴(lài)睿昕醫(yī)師建議婦女，流產(chǎn)后坐月子這段時(shí)間，禁止游泳、泡水、泡溫泉，若要發(fā)生性行為，盡量在第一次月經(jīng)來(lái)后才開(kāi)始，太快有性行為，一方面可能會(huì)造成感染，一方面因?yàn)樽訉m內(nèi)膜還未恢復(fù)穩(wěn)定，在性行為后容易產(chǎn)生出血及腹痛，如果要再次懷孕 ， 也建議要叁個(gè)月之后 。對(duì)女性而言，流產(chǎn)一定有相當(dāng)多的不捨及傷痛，但既然已經(jīng)發(fā)生了，就把身體養(yǎng)好，期待下次寶寶的來(lái)臨 。

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