月子病全身痛怎么辦

日常生活的注意事項1、新媽媽如果出現(xiàn)全身酸痛或關(guān)節(jié)疼痛，需要臥床休息，并保證充足的睡眠。
2、每天下床活動的時間不宜過長，強度不宜過大，以免加重身體酸痛癥狀。
3、居室內(nèi)應(yīng)保持干燥通風，但新媽媽應(yīng)避免直接吹風，以免風寒入侵，令病情加重。
4、新媽媽還應(yīng)注意保暖，夏季不要睡竹席、涼席，使用空調(diào)時溫度不宜過低。應(yīng)保持床鋪及衣被的干燥、清潔。
5、新媽媽在月子里要絕對禁止進行性生活，易得月子病不說，還有可能傷及性命。
6、新媽媽月子里要保持一個良好的心態(tài)，不發(fā)怒、不急躁、少思少想，心情豁達，這方面作為丈夫的要給予多多支持。
7、新媽媽月子里不易做家務(wù)活，不可做過多過“激烈”的活動，不宜久站、久坐，以免勞累過度留下病根。
8、新媽媽月子里飲食要有節(jié)制，一開始切不可大補、也不可過飽過饑、不要吃生、冷、辣的食物、堅持少吃多餐的原則。
9、新媽媽月子里不要穿拖鞋、短袖衣服、短裙，身上有水、出汗后一定要急事擦拭干凈;不能用涼水洗臉、洗手、洗腳、洗澡(包括夏天) 。

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2運動治療
1、腿部肌肉的運動。身體平躺，將右腿盡量抬高，腳尖用力伸直，不可彎曲，然后將腿慢慢地放下。這個動作要完全靠腹肌的力量，雙手不要用力。同樣的方法抬高左腿，雙腿并舉，慢慢增加高度。
2、陰道收縮運動。身體平躺，微微攤開雙腿，腳跟用力后縮，臀部向上離地，全身以腳跟和肩部為支撐，兩膝并攏，同時緊縮腹部的肌肉。
3、膝胸臥式。身體俯臥床上，雙膝稍微彎曲，抬高臀部，胸部輕貼在床面，雙腿分開與肩同寬，保持姿勢2~5分鐘，起床和睡覺前各1次。
【月子病全身痛怎么辦】 4、仰臥起坐。不用枕頭，身體仰臥著雙手放于胸前，用力舉起頭部和肩部，僅高于床面即可。

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3中醫(yī)調(diào)養(yǎng)法生姜20克，蔥白2~3條，紅糖適量。先將姜蔥煎約15分鐘后，加入紅糖，趁熱服，每天2次。或用母雞1只，桑枝30克，共燉，吃雞喝湯。用于外感風寒者(周身關(guān)節(jié)疼痛，屈伸不利，或痛無定處，或怕冷，或肢體腫脹，得熱則舒，舌淡苔白，脈浮緩) 。
1、拿肩井，掐揉手三里、外關(guān);采用臂推拿法，撥絡(luò)叩撓法，推背捏拿法，腿運捏法。適用于血虛型者。
2、擦風池，掐揉尺澤、曲池、合谷、陰池，掐水溝，膊運關(guān)元、風市，掐揉犢鼻，揉身柱、腎俞;采用臂推拿法，扳臂搓理法，推背捏拿法，撥絡(luò)叩撓法，腿運捏法，揉腿搓摩法。適用于外感型者。