許多姐妹認為生完孩子后就萬事大吉，孕期的許多忌口都可以拋在腦后，愛吃什么就吃什么 。但實際上，如果你是哺乳媽媽 ， 一定要避開下面幾類食物，否則受罪的都是寶寶！
文章插圖
一、回奶食物
【母乳媽媽嘴饞吃了這些食物，怪不得寶寶愛生?。 ?/strong> 韭菜、茴香、花椒、大麥茶、太多姜、苦瓜、人參、芹菜等都是回奶食物 。媽媽若不小心食用，會導致母乳明顯減少，不能喂飽孩子 ， 影響寶寶生長發育 。
二、味精
雖說食用味精對成人沒太大影響，但對小寶寶可是非常有害的 。母乳媽媽攝入過多的味精 ， 其中的谷氨酸鈉會與寶寶血液中的鋅結合，導致鋅大量流失 。寶寶體內缺鋅，會導致厭食，甚至生長發育遲緩、智力減退等 。
文章插圖
三、芒果
芒果中含有致敏性蛋白，對皮膚黏膜有著很大的刺激作用 。母乳媽媽喜歡食用芒果，致敏物質通過乳汁傳送給寶寶，易導致寶寶過敏 。此外，芒果性質濕毒，易導致寶寶得濕疹 。
四、巧克力
巧克力中所含的可可堿成分，會通過母乳進入寶寶體內，傷害心臟及神經系統，造成寶寶消化不良愛哭鬧、難以入睡等 。若一定要吃，也要記得適可而止 。
文章插圖
五、辛辣刺激食物
冬天是吃火鍋的好季節，但卻與母乳媽媽無緣 。因為一丁點兒的辛辣食物都會導致寶寶哭鬧不安 ， 甚至出現濕疹 。所以喜歡吃辣的媽媽，為了寶寶的健康還是再忍忍吧 。
六、油膩及生冷食物
媽媽吃過于油膩的食物，會導致母乳中的脂肪含量增高 ， 寶寶不易消化吸收 ， 導致拉肚子 。建議母乳媽媽飲食應清淡有營養，對身體恢復也有利 。
推薦閱讀
- 準媽媽腳跟疼的根本原因不是受涼，而是因為“它”
- 產后母乳不足？4種催奶大法教給你
- 冬天坐月子麻煩？冬天坐月子幾大注意事項
- 九個催乳妙方應對新媽媽產后母乳不足
- 冰凍母乳吃了有營養嗎
- 母乳冰凍后營養成分會不會流失
- 冰凍母乳為什么有腥味
- 哺乳期媽媽感冒，還能母乳喂養嗎？
- 冰凍母乳能放多久
- 哺乳媽媽的乳頭扁平或內陷如何解決？