產后多吃這5種蔬菜！補血又下奶！
1、黃豆芽
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黃豆芽中含有大量蛋白質、維生素C及纖維素 。蛋白質是細胞生長的主要原料，能修復損傷的組織；維生素C能增加血管壁的韌性和彈性，預防產后出血；纖維素能通便潤腸，防止產后便秘 。
2、蓮藕
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蓮藕中含有大量淀粉、多種維生素及礦吻質鈣、磷、鐵等 ， 營養豐富，清淡爽口 ， 能健脾益胃、潤燥養陰、行血化淤、清熱生乳 。
3、黃花菜
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黃花菜含有較多的蛋白質、礦物質、維生素A及鐵，有較高的營養價值，并有消腫、利尿、催乳的作用 。
4、海帶
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【產后多吃這5種蔬菜！補血又下奶！】 海帶含碘和鐵最多 。碘能防止產婦和寶寶發生甲狀腺腫大；鐵能防止產婦和寶寶發生貧血 。故多吃海帶有益子母嬰健康 。
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