300顆雞蛋+50只雞+30斤紅糖=坐月子標(biāo)配？你別嚇我…

說起坐月子，想必很多人第一時間想到的就是從老一輩傳下來的各種習(xí)俗以及月子神物、補身體的利器——雞蛋、雞、紅糖。
很多媽媽抱怨說：“太恐怖啦，家里居然準(zhǔn)備了30多只雞，基本上每天一只，還有300多顆雞蛋，紅糖一堆，要知道這些都是給我坐月子準(zhǔn)備的，一想到天天吃、頓頓吃，坐完月子感覺把這輩子的雞蛋都吃完了，吃到想吐，以后都別跟我提雞蛋……”
坐月子真的需要吃那么多雞蛋嗎？雞蛋的營養(yǎng)價值在哪里？紅糖雞蛋羹一定要天天喝嗎？
今天，心（多）懷（管）天（閑）下（事）的小編，一直默默收集著大家的困惑，這不就給大家科（tu）普（cao）一下。
謊言
坐月子當(dāng)然要吃雞、雞蛋、紅糖，這些東西不僅滋補，還下奶，當(dāng)然多多益善。
真相
老母雞、雞蛋、紅糖不是不能吃，而是不能天天吃，頓頓吃，和只吃這些。
否則會造成碳水化合物，膽固醇攝入過多；而且并不是天天吃雞就營養(yǎng)好，而是要食材多樣，營養(yǎng)均衡，才是真的好！

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【300顆雞蛋+50只雞+30斤紅糖=坐月子標(biāo)配？你別嚇我…】 月子神物——雞蛋多多益善？
老一輩照顧女兒或兒媳月子，沒有比奉上一碗用心熬制的雞湯、水煮雞蛋、米酒蛋湯、蒸蛋羹更好的了。很多長輩更是在準(zhǔn)媽媽產(chǎn)前就開始費盡心機的從鄉(xiāng)下找老母雞運來，準(zhǔn)備在寶寶出生后為媽媽進補。
比如，早上先吃一個白煮蛋，上午紅糖雞蛋要來兩個，中午飯菜要加一個雞蛋，下午紅糖雞蛋繼續(xù)兩個，沒準(zhǔn)晚上喂奶餓了還要繼續(xù)吃兩個雞蛋……一天下來雞蛋吃了七八個十幾個。
小編腦補了這畫面，小心臟頓時布滿了陰影，但是，吃得多就能補得多嗎？
其實媽媽生完寶寶之后胃腸道蠕動能力較差，膽汁排出也受影響，這時候如果猛吃雞蛋，身體不但吸收不了，還會影響胃腸道對其他食物的吸收，如果蛋白質(zhì)在胃腸道內(nèi)停留時間過長，還容易引起腹脹、便秘，所以坐月子期間要控制雞蛋的攝入。
研究表明，新媽媽坐月子期間，每天需要蛋白質(zhì)100克左右，因此，每天吃2個雞蛋就夠了。
一個新媽媽或普通人每天吃十幾個雞蛋與每天吃3個雞蛋，身體所吸收的營養(yǎng)是一樣的，多吃只會增加腎臟負擔(dān)，并不會額外的補充營養(yǎng) 。
所以月子里多吃雞蛋的說法并不正確，適量即可。

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月子神物——多喝雞湯多下奶？
坐月子喝雞湯的習(xí)俗自古就有，比如，在華南，特別是閩南很多地方，坐月子則一定要吃麻油雞，河南很多地方坐月子要喝公雞湯，而貴州的習(xí)俗是喝母雞湯……
而生活中，經(jīng)常聽到媽媽們抱怨婆婆，整天就知道我的孫子需要喝奶，你得多喝雞湯才下奶！于是乎，家里老人常常在新媽媽剛生完娃就大碗大碗雞湯源源不斷遞過來，似乎也成了約定俗成的規(guī)矩。
可是，坐月子真的需要天天頓頓喝雞湯才有奶水嗎？
其實，之前看過媽媽幫專家直播間的媽媽們應(yīng)該都知道，產(chǎn)后頭兩天，乳汁分泌不太多，都是初乳，含有豐富的免疫物質(zhì)，應(yīng)該讓寶貝多多吸吮，使乳腺導(dǎo)管通暢，促進乳汁早分泌；
另一方面，母雞湯相對油脂性比較高的食物，過早地引用大量的“濃湯”，常可導(dǎo)致乳汁淤積，乳房的脹痛，甚至出現(xiàn)發(fā)熱；而長期大量食用，可能給身體帶來不良影響，比如肥胖、三高癥狀。
另外，心情愉悅對泌乳也非常重要的，如果你本身非常排斥喝雞湯，每次喝得都想吐，為什么還要強迫自己喝呢？你可以選擇魚湯、排骨湯、豬腳花生湯（注意將上面一層油刮掉）……效果也是一樣樣滴。
最后，專家建議喝湯別忘記吃肉哦，這樣才能更好的吸收營養(yǎng) 。

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月子神物——紅糖水排惡露、補血，所以天天喝、頓頓喝？
最后，說說紅糖，這也是坐月子必備的、神一樣存在的東西。對于紅糖的說法有很多，可以幫助新媽媽活血化瘀、可以鎮(zhèn)靜止痛、可以促進胃腸功能恢復(fù)、補鐵、甚至可以幫助新媽媽早日排凈惡露。
這些說法真的靠譜嗎？
之前在媽媽幫帖子里看到，一位剛產(chǎn)下寶寶的新媽媽在月子里每天都堅持喝紅糖水，剛開始喝覺得特別有用，但是她產(chǎn)后很長時間惡露一直不停，而且總是會頭暈，產(chǎn)后42天檢查，醫(yī)生竟然告訴她有失血性貧血的癥狀。
這到底是怎么一回事呢？
其實，無論是紅糖、白糖、冰糖，其功能主要是提供熱量，并沒有其他營養(yǎng)素，也起不到藥物的作用。
有的時候，身體不適喝點熱紅糖水就會感到很舒服，是由于熱水本身就會讓胃舒服，而我們對于甜食是有依賴的，甜食會讓人感到滿足感，引發(fā)喜悅感，從而達到鎮(zhèn)靜、安撫的效果。所以有的時候痛經(jīng)、胃不舒服，就會選擇喝一杯紅糖水。
但是紅糖所含有的葡萄糖含量是白糖的20--30倍，新媽媽月子期間過多食用紅糖，就會使體內(nèi)的葡萄糖含量增多，脂肪繼續(xù)增加，反而不利于產(chǎn)后身體恢復(fù) 。
新媽媽吃紅糖的時間應(yīng)控制在10左右，每天不要超過20克。
老人們認為：雞蛋是非常有營養(yǎng)的，于是生完孩子后，水煮雞蛋、雞湯、紅糖雞蛋羹……新媽媽表示已淹沒在雞蛋堆里了；而紅糖能“排惡露、補血” ，不吃以后會體寒體虛，也不能停；多喝雞湯才能下奶……
其實，以前坐月子吃這些，是因為當(dāng)時生活條件差，這些食物只有生孩子的時候才可以奢侈一下。
但現(xiàn)在生活和飲食條件有了質(zhì)的飛躍，如果還把這作為生孩子之后的必備食物就有點太教條啦。
所以，關(guān)于坐月子飲食傳統(tǒng) ，咱們老祖先留下來的這些個經(jīng)驗之談，咱們就去其糟粕，取其精華，不僅要吃好更要吃對?。?