產(chǎn)婦三伏天捂月子中暑身亡！這些坐月子的“傳統(tǒng)”趕緊扔了吧！

最近幾天，被#山東淄博一產(chǎn)婦坐月子中暑身亡#的新聞刷屏了。
據(jù)《山東商報(bào)》報(bào)道，7 月 9 日，淄博一產(chǎn)婦在坐月子期間，家人為了不讓她落下月子病，家里不開風(fēng)扇、空調(diào)，讓產(chǎn)婦穿著長(zhǎng)袖長(zhǎng)褲，還蓋著被子，最終導(dǎo)致產(chǎn)婦中暑。送醫(yī)時(shí)，產(chǎn)婦體溫高達(dá) 40 多度，心臟和肝臟都有不同程度損傷，是中暑最嚴(yán)重的狀態(tài)：熱射病。遺憾的是，經(jīng)醫(yī)院全力搶救，產(chǎn)婦最終還是不治身亡。
其實(shí)，因?yàn)槲嬖伦佣l(fā)生的悲劇并不少見，每隔一段時(shí)間就會(huì)有新聞報(bào)道：

文章插圖
這樣的悲劇之所以接連發(fā)生，歸根到底是對(duì)坐月子存在誤區(qū) 。那么新媽媽怎么坐月子才科學(xué)？“坐月子不能吹空調(diào)、不能洗澡”等這些老一輩人念叨的“坐月子”規(guī)矩靠譜嗎？袋鼠麻麻今天就來(lái)講講：“坐月子”必須要打破的陋習(xí)！
女人有必要坐月子嗎？
坐月子是中國(guó)民間的傳統(tǒng)說(shuō)法，指的是產(chǎn)婦在分娩后調(diào)理身體的一個(gè)過(guò)程，現(xiàn)代婦產(chǎn)科學(xué)研究表明，分娩之后子宮回縮至產(chǎn)前大小一般需要 6 周，胎盤附著部位的子宮內(nèi)膜完全修復(fù)也需要 6 周。所以，坐月子是很有必要的。即使出了月子，也不可大意，因?yàn)橐粋€(gè)月的時(shí)間不足以讓身體回到產(chǎn)前的狀態(tài) 。
來(lái)看一下，經(jīng)歷了懷孕和分娩，女人的身體都發(fā)生了哪些變化？坐月子期間，有哪些地方需要調(diào)養(yǎng)？
子宮修復(fù)
生寶寶后，子宮頸和外陰變得松軟、充血、水腫，子宮內(nèi)膜表面出現(xiàn)了創(chuàng)口和剝落。正常分娩情況下，外陰需要十幾天的時(shí)間、子宮大約四十二天左右復(fù)原，而子宮內(nèi)膜的復(fù)原需要56天左右。
臟器復(fù)原
由于寶寶在子宮里，頂著母親的膈肌逐漸上升，使母親的心臟發(fā)生了移位，肺臟負(fù)擔(dān)也加重、鼻、咽、氣管粘膜還可能充血水腫，腎臟負(fù)擔(dān)也加重，內(nèi)分泌系統(tǒng)、關(guān)節(jié)等都會(huì)發(fā)生相應(yīng)的改變。這些器官功能的復(fù)原，都需靠月子里的養(yǎng)護(hù) 。

文章插圖
體力消耗
在分娩的過(guò)程中，寶寶給媽媽帶來(lái)了一定程度的損傷。而在待產(chǎn)時(shí)遭受的巨痛，消耗的精力，會(huì)使媽媽的身體虛弱，抵抗力下降，這也需要產(chǎn)后的休養(yǎng)才能復(fù)原。
盤點(diǎn)那些坐月子“陋習(xí)”
陋習(xí)1
【產(chǎn)婦三伏天捂月子中暑身亡！這些坐月子的“傳統(tǒng)”趕緊扔了吧！】 坐月子不能吹空調(diào)

文章插圖
按“老一輩人的觀點(diǎn)”，產(chǎn)婦都是怕風(fēng)的，即使是夏天坐月子，也得把門窗緊閉，長(zhǎng)衣褲、襪子、棉拖鞋全副武裝起來(lái)，風(fēng)扇都不能開，何況是空調(diào)！
但事實(shí)時(shí)，產(chǎn)婦身體較虛弱，易出汗，若室溫過(guò)高，體內(nèi)余熱不能及時(shí)散發(fā)，會(huì)引起中樞性體溫調(diào)節(jié)功能障礙，造成產(chǎn)褥期中暑，出現(xiàn)惡心嘔吐、高熱、意識(shí)喪失等癥狀，嚴(yán)重的甚至?xí)＜吧?。
炎熱的天氣還會(huì)影響產(chǎn)婦的休息和情緒，對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)不利。不要以為產(chǎn)婦都怕冷，其實(shí)產(chǎn)婦對(duì)于溫度的感覺，跟普通人沒什么差異。
建議：使用空調(diào)時(shí) ，不要直吹、長(zhǎng)時(shí)間吹。如果怕受涼，新媽媽可以穿長(zhǎng)衣褲。
陋習(xí)2
坐月子期間不能洗頭洗澡
不知道有多少媽媽，因?yàn)樽孑厒飨聛?lái)的這個(gè)規(guī)矩，而一直忍受著不能洗澡的惡臭？袋鼠麻麻當(dāng)年堅(jiān)持了一個(gè)星期，后來(lái)堅(jiān)持不下去了，偷偷去去了個(gè)澡，頓時(shí)感覺神清氣爽、活力充沛！
其實(shí)，在懷孕期間，會(huì)有大量的水分潴留在孕媽身體內(nèi)，很多孕媽都感覺自己懷孕后變水腫了。分娩完以后，這些水分會(huì)迅速排出，所以新媽媽們普遍有一個(gè)特點(diǎn)：愛出汗。如果完全不洗澡、洗頭，或者只靠擦洗，很容易滋生細(xì)菌，引起產(chǎn)褥期感染，而產(chǎn)褥感染是產(chǎn)婦死亡四大原因之一。

文章插圖
建議：
（1）順產(chǎn)媽媽，一般在分娩后3天或1周就可以短時(shí)間淋?。?
（2）如果是剖腹產(chǎn)的新媽媽，傷口愈合情況良好，可以在生產(chǎn)1周后開始洗澡。洗澡時(shí)，注意別讓污水污染傷口就好；
（3）避免盆?。苑酪醯欄腥?。
（4）洗澡、洗頭時(shí)要注意水溫和環(huán)境溫度，頭發(fā)要盡快擦干，不要著涼。
陋習(xí)3
產(chǎn)后不能刷牙
這種說(shuō)法表示，坐月子期間如果刷牙，會(huì)讓牙齒吃東西時(shí)感覺酸軟，而且容易脫落。
但事實(shí)是，懷孕后由于體內(nèi)激素的變化，有的產(chǎn)婦會(huì)患上妊娠性牙齦炎，產(chǎn)后如果不刷牙，會(huì)導(dǎo)致牙齦內(nèi)細(xì)菌大量繁殖，更容易導(dǎo)致口腔感染、牙齦萎縮以及牙齒松脫。

文章插圖
建議：在孕前就應(yīng)進(jìn)行徹底的口腔檢查和治療，去除牙石、菌斑等，保持口腔衛(wèi)生。產(chǎn)后更應(yīng)重視口腔清潔，每日刷牙，飯后漱口。可以選擇軟毛牙刷、溫水和抗敏感牙膏，這樣對(duì)牙齦的刺激比較小。
陋習(xí)4
不能吃蔬菜水果
這種說(shuō)法表示，蔬菜水果寒涼，所以產(chǎn)婦不能吃蔬菜水果，要多吃一些溫補(bǔ)的食物。
但事實(shí)是，做熟了的蔬菜根本就不寒涼，而且也不是所有的水果都是涼性的。相反，坐月子期間腸蠕動(dòng)減緩，不吃水果蔬菜補(bǔ)充膳食纖維，易導(dǎo)致產(chǎn)后便秘（發(fā)病率約 10%）。
建議：水果不要從冰箱里拿出來(lái)就吃，常溫下或者煮熟了吃，而且應(yīng)從少量開始，不要過(guò)量食用，以免影響消化功能。
陋習(xí)5
坐月子期間不能吃鹽
很多老人認(rèn)為，吃鹽對(duì)產(chǎn)婦和寶寶都不好，還會(huì)影響下奶，所以新媽媽只能吃“白食” 。吃著沒有任何滋味的“山珍海味” ，本寶寶心里實(shí)在是苦?。?
實(shí)際上，新媽媽在產(chǎn)后頭幾天會(huì)大量出汗，還要分泌乳汁，易缺水、缺鹽。如果月子里完全不吃鹽，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)水電解質(zhì)失衡，出現(xiàn)低血壓、頭昏眼花、惡心、嘔吐、無(wú)食欲、乏力、容易疲勞等癥狀。
建議：月子飯也應(yīng)適量放鹽，并保證清淡、不油膩、易消化，鹽不宜過(guò)多，否則會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān) 。
陋習(xí)6
嚴(yán)禁下床活動(dòng)
傳統(tǒng)坐月子，認(rèn)為女人要靜養(yǎng) ，多躺著、少活動(dòng)，甚至連三餐都端到床上吃。需要靜養(yǎng)不錯(cuò)，但如果長(zhǎng)期躺在床上，反而對(duì)于產(chǎn)后恢復(fù)是非常不利的。
首先，產(chǎn)后缺乏活動(dòng)不利于盆底肌恢復(fù)，也不利于惡露的排出，還會(huì)間接導(dǎo)致排尿困難、便秘等問題。
更重要的是，為了避免產(chǎn)后大出血，產(chǎn)婦的血液是處于一種高凝的狀態(tài)，如果長(zhǎng)時(shí)間臥床，下肢靜脈里很容易形成血栓，如果這個(gè)栓子脫落、隨著血液回流到肺部，就會(huì)引起可怕的肺栓塞，甚至猝死。

文章插圖
建議：如果是順產(chǎn)，產(chǎn)后當(dāng)天就可以在家人幫助下上廁所、走動(dòng)了；如果是剖腹產(chǎn) ，術(shù)后24小時(shí)后應(yīng)該慢慢翻身、坐起，第2天拔掉尿管后，就可以自己下床小便和活動(dòng)了。
不過(guò)新媽媽活動(dòng)也不是百無(wú)禁忌，還是要避免長(zhǎng)時(shí)間的站、坐、蹲或者搬重物，以防子宮脫垂等問題，剖腹產(chǎn)媽媽要記得注意保護(hù)腹部切口哦。
產(chǎn)后如何科學(xué)坐月子？
產(chǎn)后月子肯定是要坐，但要講方法，且要適度，其實(shí)也并沒有太多的講究，總結(jié)起來(lái)，有以下幾點(diǎn)：
1、注意休息，適當(dāng)臥床，避免提重物，以防臟器脫垂；
2、應(yīng)少食多餐，吃的食物要松軟、易消化吸收，不宜食用生、冷、硬的食物，可葷素相宜，不宜過(guò)度、過(guò)快進(jìn)補(bǔ)；
3、適當(dāng)下地活動(dòng) ，促進(jìn)胃腸功能恢復(fù)，避免靜脈血栓形成；
4、每天定時(shí)開窗通風(fēng)，但也要注意保暖，避吹冷風(fēng)，但切勿捂汗，出汗后及時(shí)更換濕衣；
5、定期洗澡洗頭，注意保暖及時(shí)擦干，謹(jǐn)防感冒，避免同房和盆浴。
6、坐月子期間也可以看電視電腦手機(jī)和書本，但要適當(dāng)、少看。