把持自信媽媽要堅信乳汁是足夠的了，堅持做到純母乳喂養(yǎng) ， 讓乳腺得到充分、有效的吸吮 。純母乳喂養(yǎng)是除了媽媽的乳汁外，不給孩子添加任何的奶粉、飲料或水 。一定做到不定時、不定量、按需哺乳 。
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2減少湯水媽媽們也不要再喝下奶的湯湯水水了，喝多了只會加重媽媽脹痛的感覺，排不及時還有發(fā)生乳腺炎、回奶的危險 。寶寶那么小，吃的奶量是有限的 ， 準備太多他們也吃不了 。就像我們成人，準備了一桌美食 ， 我們也不可能都吃完一樣 。媽媽的奶不是越多越好，夠寶寶吃就可以了，太多只會增加負擔 。
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3保護乳腺媽媽一定要注意保護乳腺，不能壓到、碰到腺體，不能佩戴不合適的胸罩，也避免長時間的側臥睡覺，更不能俯臥睡覺了，因為這些情況都有可能造成媽媽乳腺不通或水腫，而進一步加重媽媽疼痛的癥狀 。
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4晚上喂養(yǎng)部分媽媽因為不愿意半夜起來給寶寶吃奶而選擇晚上給孩子吃奶瓶 。其實媽媽們晚上乳汁分泌的更加旺盛，如果晚上不給孩子哺乳，我們的乳腺更易發(fā)生積奶，乳腺脹痛的情況 。母乳喂養(yǎng)的原則就是不定時、不定量、按需哺乳 。只要寶寶吃完奶，就不會有疼痛的感覺了 。所以媽媽們還要注意白天多休息，晚上堅持母乳喂養(yǎng) 。
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5心情愉悅保持一個愉快的心情也是很重要的 。很多媽媽因為一時疼痛，而出現(xiàn)煩躁、心情不好、拒絕哺乳的情況 。這樣只會讓事情變得越來越糟 。疼痛都是暫時的，正確護理，癥狀很快就會過去的 。
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