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孕期缺鈣的癥狀

生活百科 缺鈣

鈣是人體不可缺少的礦物質(zhì)之一 。不管男女老少，一旦缺鈣都會(huì)出現(xiàn)一些癥狀 。懷孕期間，孕婦更是要注意補(bǔ)鈣 。那么孕期缺鈣的癥狀的有哪些？一起來(lái)看看吧 。
【孕期缺鈣的癥狀】

孕期缺鈣的癥狀

文章插圖
孕婦缺鈣的癥狀
小腿抽筋：一般在懷孕5個(gè)月時(shí)就可出現(xiàn)小腿抽筋的情況，往往在夜間容易發(fā)生 。但是 ， 需要注意的是有些孕婦雖然體內(nèi)缺鈣，卻沒(méi)有表現(xiàn)為小腿抽筋，這情種況容易忽視或錯(cuò)過(guò)補(bǔ)鈣的時(shí)機(jī) 。另外，一旦出現(xiàn)小腿抽筋的情況，如果孕婦邊上有人，可以讓家人幫助按摩緩解抽筋和疼痛，如果正巧身邊沒(méi)有人，孕婦可以采用踩踏法緩解抽筋現(xiàn)象 。將腳蹬在墻面上，用力往下踩，反復(fù)兩到三次即可恢復(fù)正常 。
孕婦缺鈣怎么補(bǔ) 孕媽媽缺鈣的癥狀有哪些
牙齒松動(dòng)：鈣是構(gòu)成人體骨骼和牙齒硬組織的主要元素 ， 缺鈣能造成牙齒琺瑯質(zhì)發(fā)育異常，抗齲能力降低 ， 硬組織結(jié)構(gòu)疏松，如果孕媽咪感覺(jué)牙齒松動(dòng) ， 可能是缺鈣了 。因此 ， 一旦出現(xiàn)這種情況，孕婦可以去醫(yī)院測(cè)個(gè)血鈣 ， 明了缺鈣情況后，盡快補(bǔ)充鈣質(zhì) 。另外，孕期進(jìn)食頻率增多，孕婦要注意口腔清潔 。
妊娠期高血壓綜合征：缺鈣與妊娠期高血壓疾病的發(fā)生的有一定的關(guān)系，因此孕期過(guò)程中，孕婦要注意飲食、營(yíng)養(yǎng)，應(yīng)進(jìn)三高一低飲食，即高蛋白、高鈣、高鉀及低鈉飲食，有助于預(yù)防妊高征 。因此，孕婦應(yīng)多吃魚(yú)、肉、蛋、奶及新鮮蔬菜，少食過(guò)咸食物 。一旦確認(rèn)為妊娠高血壓要及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療 。
關(guān)節(jié)、骨盆疼痛：如果鈣攝取不足，為了保證血液中的鈣濃度維持在正常范圍內(nèi)，在激素的作用下，孕婦骨骼中的鈣會(huì)大量釋放出來(lái) ， 從而引起關(guān)節(jié)、骨盆疼痛等 。
孕婦缺鈣怎么補(bǔ)
藥補(bǔ)：直接吃鈣片，市場(chǎng)上有許多鈣制劑保健品和藥品，可以直接食用補(bǔ)充鈣質(zhì) 。這是最有效最直接的辦法 。
食補(bǔ)：食物中含鈣高的食品有很多，特別是肉制品和豆制品 。堅(jiān)果也含有很多鈣質(zhì)和礦物質(zhì) ?？梢栽黾舆@些食品的食用 。
曬太陽(yáng)：每天曬半個(gè)小時(shí)的太陽(yáng)，能促進(jìn)皮膚合成維生素D，維生素D能夠幫助鈣的吸收 。
運(yùn)動(dòng)：加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，也有利于鈣的吸收 。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)之后食欲大增，有利于把食物中的鈣質(zhì)吸收 。
注射：對(duì)于嚴(yán)重缺鈣，影響身體健康或者影響生活，嚴(yán)重時(shí)引發(fā)疾病的缺鈣，需要迅速補(bǔ)鈣的人群，就應(yīng)該輸液補(bǔ)鈣，這樣可以很快補(bǔ)充人體所需鈣質(zhì) 。等恢復(fù)癥狀之后可以用上面的方法日常補(bǔ)鈣 。

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