每天早上起床后，在梳頭的時(shí)候總是發(fā)現(xiàn)自己好多的頭發(fā)脫落 ?？粗@些美麗的青絲一縷一縷的掉下來(lái)，我們的心情會(huì)很郁悶 。曾記得家里的老年人說(shuō)過(guò)，女人生過(guò)孩子后，頭發(fā)就會(huì)脫落的很厲害 。那么引起中年女性頭發(fā)脫落的原因是什么呢？原來(lái)是腎虛的表現(xiàn)，那有什么好的方法來(lái)應(yīng)對(duì)腎虛呢？
一、海參粥
材料：海參、粳米、蔥花、生姜 。
做法：先將海參泡好之后切成碎片，然后同粳米一起熬成粥 ， 等粥好了之后加入蔥花、生姜、食用鹽等調(diào)味品就可以了 。
二、蟲(chóng)草淮山老鴨肉湯
材料：蟲(chóng)草15克、淮山20克、光鴨一只 。
做法：將鴨切成塊狀 ， 然后同蟲(chóng)草、淮山一起用文火隔水燉兩個(gè)小時(shí)就可以了 。此湯特別適合腎陰虛的人經(jīng)常食用 。
三、羊肉粳米粥
材料：精牛肉200克、粳米100克、蔥花 ， 調(diào)味品適量 。
做法：將羊肉切塊 ， 然后同粳米一起煮 ， 建議煮的時(shí)候可以用文火多煮一會(huì)兒 ， 這樣吃起來(lái)香味會(huì)更濃，此粥最適合腎陽(yáng)虛的患者 ， 食用之后可以提高身體的御寒能力，益腎補(bǔ)血 。
四、芹菜蛋羹
材料：芹菜300克 ， 濃湯一碗，雞蛋一個(gè) 。
做法：把芹菜洗干凈切成段之后放入水中煮片刻，然后加入濃肉湯和面粉 ， 蛋黃 ， 做成羹狀 ， 趁熱食用就可 。
五、補(bǔ)腎壯骨方
材料：羊腔骨500克，蟲(chóng)草20克 ， 桂圓50克 。
做法：先將所有的材料清潔干凈 ， 然后一起放到鍋中用文火燉兩個(gè)小時(shí)就可 。特別適用于因?yàn)槟I陽(yáng)虛而引起的腰酸背痛，發(fā)冷，頭痛的患者 。另外因?yàn)檠蛉夤饒A相對(duì)較為燥熱，因此食用過(guò)后一定要注意預(yù)防上火 。
【腎虛女人怎么辦呢？】女性朋友們，不要為了工作，家庭和孩子忽略了自己的健康 。也不要以為腎虛是男人的專利，其實(shí)通過(guò)小編的介紹，大家應(yīng)該也知道了一些腎虛的食療方法了吧，這都是無(wú)副副作用的日常飲食療法 。經(jīng)常自查一下，上述的癥狀有沒(méi)有發(fā)生在自己身上 。希望大家都有一個(gè)健康的身體 。
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