在孕期的女性要注意調(diào)整自己的情緒以免傷害到肚子的胎兒的發(fā)育 ， 那么孕媽情緒為何會影響胎兒？孕媽情緒不好會對胎兒有哪些不良影響？孕媽如何調(diào)整情緒？一起來看看吧！
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懷孕后，受體內(nèi)激素的影響，孕婦的心情和情緒會激動些，很容易變得煩澡心情不好，這也是很正常的事情，但最主要是你要學(xué)會控制好你自己的情緒，你經(jīng)常情緒不穩(wěn)心情不好，是會傷害腹中的胎兒的 。
一、孕媽情緒為何會影響胎兒？
孕婦情緒對胎兒的影響主要源于胎盤，媽媽情緒變化時能激起其植物神經(jīng)系統(tǒng)的活動 ， 神經(jīng)系統(tǒng)控制的內(nèi)分泌腺就會分泌出多種多樣的激素 。這些激素又可以經(jīng)過血液循環(huán)進(jìn)入胎盤，使胎盤的血液成分發(fā)生變化 ， 從而刺激胎兒的活動，如果準(zhǔn)媽媽不能很好的調(diào)整和控制自己的情緒，長期處于不穩(wěn)定的情緒中，如精神緊張、焦慮、發(fā)怒、恐懼、愁悶、憂慮等，將對胎兒造成不良影響 。
二、孕媽情緒不好會對胎兒有哪些不良影響？
1、根據(jù)臨床研究發(fā)現(xiàn)，孕婦在懷孕4~10周情緒過度不安，可能導(dǎo)致胎兒口唇畸變、出現(xiàn)顎裂性兔唇 。
2、孕婦精神狀態(tài)的突然變化，如驚嚇、恐懼、憂傷等會使大腦皮層與內(nèi)臟之間的平衡關(guān)系失調(diào)，引起循環(huán)系統(tǒng)功能紊亂，可能造成準(zhǔn)媽媽早產(chǎn) ， 胎盤早剝 ， 甚至造成胎兒死亡 。
3、當(dāng)情緒不安時，胎動次數(shù)會較平常多三倍甚至十倍，如胎兒長期不安、體力消耗過多，出生時往往會比一般嬰兒體重輕一公斤左右 。
4、在懷孕期的情緒長期受到壓抑，嬰兒出生后往往出現(xiàn)身體功能失調(diào) ， 特別是消化系統(tǒng)功能特別容易出現(xiàn)紊亂 。
5、母親的情緒起伏會刺激神經(jīng)系統(tǒng)分泌不同的激素，透過血液進(jìn)入胎兒體內(nèi)，從而影響寶寶的身心健康，影響胎兒發(fā)育 。
6、孕婦過度焦慮易使寶寶在日后的成長中發(fā)生情緒和行為方面等問題 。專家在對懷孕18-32周的孕婦進(jìn)行的研究中發(fā)現(xiàn)，沮喪和焦慮程度高的孕婦 ， 生下的孩子在4歲左右就會出現(xiàn)不同程度的行為和情緒問題，如過度活躍、無法集中精力等，發(fā)生率是正常人的2-3倍 。
三、孕媽如何調(diào)整情緒？
1、保證充足睡眠：如果睡眠質(zhì)量差，則會出現(xiàn)煩躁，易怒，亂發(fā)脾氣等毛病 。因此，白天選擇適當(dāng)?shù)臅r間休息，晚上保持一個溫馨的環(huán)境進(jìn)行安眠 ， 對孕婦的心情都有幫助 。
2、消除恐懼與擔(dān)憂心理：媽媽們可以多看一些有關(guān)懷孕與分娩方面的書，不要“捕風(fēng)捉影”，老想著寶寶會不會長得不好，會不會營養(yǎng)不足，要相信產(chǎn)前檢查 ， 學(xué)會調(diào)控情緒 。
3:、多聽輕柔的音樂：如果你感覺到不舒服或者是在懷孕過程中 ， 有其他的難受的癥狀的話 ， 可以打開音樂，聽舒緩的 ， 柔情的 ， 旋律優(yōu)美的音樂，這樣你會在音樂的世界里陶醉，自然不再壞心情 。
4、適當(dāng)宣泄：孕媽媽們可以通過寫日記或向他人傾訴自己的感情及處境，合理宣泄不良情緒 ， 盡快恢復(fù)平和的心態(tài) 。
5、想象擁有孩子的未來：好好憧憬一下自己的未來，孩子的未來 ， 你參與了塑造一個人的過程 ， 這是多么美好而美妙的事情 。所以，多想想自己孩子的未來 ， 心情就會變舒暢 。
【孕婦如何調(diào)整自己的情緒】 6、去報(bào)個瑜珈班：和其他的孕婦在一起聊天，做運(yùn)動，大家可以交流一下懷孕的心得 ， 又能得到更多的育兒的信息和知識 ， 三全其美的事情 ， 多好 。
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