孕婦睡覺這3個(gè)習(xí)慣會(huì)讓胎兒缺氧！
小趙36歲才懷上二胎寶寶，不知道是不是身體素質(zhì)下降，她從孕11周開始就睡不好了，晚上努力閉上眼睛入睡，可是思維卻完全停不下來，腦子很清晰，身體卻很疲憊 。此外 ， 固定左側(cè)睡讓她很苦惱，有時(shí)候會(huì)不自覺地轉(zhuǎn)到右側(cè)，可是還是擔(dān)心寶寶會(huì)缺氧而睡不好 。不僅如此，無論是軟床還是硬床，小趙只要在床上躺久了 ， 胯骨就痛得厲害，腰和背很酸脹，晚上反反復(fù)復(fù)跑廁所 ， 有時(shí)爬不起來 ， 只能麻煩老公把她拉起來，第一胎沒有這樣辛苦過，她也不知道怎么回事 。
【孕婦睡覺這3個(gè)習(xí)慣會(huì)讓胎兒缺氧！】
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小趙的遭遇也是多數(shù)孕媽的真實(shí)寫照，由于每個(gè)人的身體狀況不一樣，孕期所受的痛苦也是不同的 ， 有些人懷孕就和正常人一樣 ， 也有一些女性懷孕異常辛苦，尤其是隨著寶寶變大，晚上睡覺這個(gè)問題難倒了無數(shù)孕媽 ， 不但身體很難受，心理負(fù)擔(dān)也日益倍增，生怕寶寶出什么岔子 。不管如何，關(guān)于孕婦睡覺這個(gè)問題，的確需要多留意生活中的一些小細(xì)節(jié) 。
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孕婦睡覺這3個(gè)習(xí)慣, 會(huì)讓胎兒缺氧, 孕媽趕緊改吧
1、孕晚期長(zhǎng)時(shí)間平躺睡
很多人都聽說過左側(cè)睡的各種優(yōu)勢(shì)，不少孕媽一開始就培養(yǎng)左側(cè)睡的習(xí)慣，但是這種睡姿讓一些孕媽很難受，以至于嚴(yán)重失眠 。其實(shí)肚子小的時(shí)候沒必要左側(cè)睡，右側(cè)臥或平躺都可以，不過孕晚期不宜長(zhǎng)時(shí)間平躺睡覺，不僅血管容易被壓迫，還容易引起血壓波動(dòng)多大 ， 長(zhǎng)時(shí)間仰臥睡覺還可能會(huì)引起寶寶缺氧 ， 平躺時(shí)寶寶使勁踢肚子，這可能就是寶寶不舒服的表現(xiàn) 。
孕晚期除了長(zhǎng)時(shí)間平躺或趴著睡等不健康的睡姿外 ， 孕期對(duì)睡姿的要求并沒有我們想象中高 ?？偠灾?，如果孕媽左側(cè)睡覺不自在 ， 可以換到右側(cè)，如果孕媽還是很難受，可以選擇孕婦枕頭，它會(huì)讓孕媽比較放松，也不用像燒餅一樣翻來覆去了 。
2、室內(nèi)長(zhǎng)期不透氣
現(xiàn)在氣溫越來越低，對(duì)于孕婦來說是一個(gè)較大的考驗(yàn) ， 為了抵抗嚴(yán)寒入侵，一些人會(huì)把窗戶關(guān)的嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的，甚至白天也不打開窗戶通風(fēng)透氣 。尤其到了晚上，門窗長(zhǎng)期緊閉會(huì)讓空氣質(zhì)量變得更差，氧氣濃度也偏低 ， 由于大月份胎兒對(duì)氧氣的需求量很大，這種情況可能會(huì)導(dǎo)致胎兒慢性缺氧，空氣不通暢還容易滋生病菌，對(duì)孕媽健康也不利 。進(jìn)入冬季之后，不管天氣多寒冷，應(yīng)該保持室內(nèi)氧氣流通，白天要多開窗戶透氣，晚上睡覺時(shí)可以將窗戶留一些縫隙，讓新鮮空氣透進(jìn)來 。
3、蒙著被子睡覺
這種睡覺愛好對(duì)任何人來說都很不健康，特別是孕婦這類特殊人群，蒙著被子呼呼大睡會(huì)造成氧氣濃度大大下降，胎兒不能吸收足夠的氧氣，寶寶會(huì)特別煎熬，甚至?xí)绊懻０l(fā)育，孕媽別不以為然 。
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懷孕期間 ， 為了預(yù)防胎兒缺氧現(xiàn)象 ， 孕媽睡覺時(shí)應(yīng)該避免以上這幾種情況 ， 你有沒有犯這種錯(cuò)誤？
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