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別讓你的皮膚在生理期變丑！

生活百科 經(jīng)期

MM們，在經(jīng)期來(lái)臨之前或者經(jīng)期中是不是發(fā)現(xiàn)自己的皮膚有所變化，相對(duì)來(lái)說(shuō)是不是沒(méi)有平時(shí)的皮膚好，這是為什么呢？其實(shí)是由于月經(jīng)期我們體內(nèi)的激素發(fā)生了改變，黃體酮波動(dòng)較大，皮膚的供血和皮脂分泌增多，導(dǎo)致了皮膚油膩和毛細(xì)血管擴(kuò)張，皮膚變得非常敏感，抵抗力降低，故而出現(xiàn)皮疹、毛囊感染 。如果這個(gè)時(shí)期睡眠不足、過(guò)度疲勞，即可在眼睛周?chē)霈F(xiàn)短暫的色素沉著，這些變化通常在經(jīng)期過(guò)后可自然消失 。具體表現(xiàn)為：
1、不管洗多少次臉 ， 皮膚總是油膩膩的
2、毛孔粗大，皮膚粗糙，失去透明感
3、出現(xiàn)粉刺、痤瘡及毛囊炎
4、毛細(xì)血管明顯
5、出現(xiàn)黑眼圈 ， 或眼周有黑暈產(chǎn)生
那么，女性在這個(gè)特別的日子里如何呵護(hù)自己的皮膚呢？
1、要注意休息，保證充足的睡眠，每日用溫水清潔皮膚2~3次，潔膚用品性質(zhì)要溫和 ， 最好有一定的去油作用 ， 在油脂較多的T字部位也可適量涂一層平衡油脂分泌的精華素 。因?yàn)榻?jīng)期皮膚的敏感性增強(qiáng)，容易出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)，所以應(yīng)避免使用過(guò)多的化妝品 。
2、皮脂分泌旺盛不但會(huì)導(dǎo)致皮脂阻塞毛孔 ， 同時(shí)容易形成麥拉寧色素 ， 使黑斑點(diǎn)大量增加 。這段時(shí)間肌膚容易受紫外線影響，因此防曬的工作也顯得格外重要 。
3、每晚用冷霜在眼周?chē)鲅鄄堪茨Γp輕地在眼周畫(huà)圈，然后用手指輕扣眼眶，點(diǎn)壓眼眶上的穴位，按摩完畢洗去冷霜 。若眼瞼浮腫 ， 可以將兩塊化妝棉浸泡在茶水中，然后取出敷在眼瞼上，10分鐘后取下 ， 可消除經(jīng)期的眼部疲勞、浮腫及黑眼圈 。
4、除了臉部皮膚外 ， 在經(jīng)期身體皮膚也應(yīng)注意保養(yǎng)，沐浴乳液要含有保濕成分 。
5、保持穩(wěn)定的情緒和良好的心境是保養(yǎng)皮膚最有效的方法 。同時(shí)做一些能促進(jìn)新陳代謝的有氧運(yùn)動(dòng)，以免在這段時(shí)間不知不覺(jué)地胖起來(lái) 。
6、除了外養(yǎng)，更重要的是內(nèi)調(diào)，因此 ， 月經(jīng)期間合理的飲食是保養(yǎng)皮膚最關(guān)鍵的因素 。此期間應(yīng)攝入豐富均衡的飲食，多飲水，以補(bǔ)充體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)和血容量 。
【小習(xí)慣大改變】
挑選化妝品
1、如果有的姐妹平時(shí)使用感覺(jué)很好的化妝品，在經(jīng)期忽然不適應(yīng)了，臉上過(guò)敏、起小疙瘩等 。這種情況要停止使用這種化妝品 。經(jīng)期過(guò)了之后在使用 。經(jīng)期可以使用一些沒(méi)有任何反應(yīng)的兒童用品（如：寶寶霜）等 。
2、如果經(jīng)期使用粉底霜或者含鉛的化妝品 ， 最容易長(zhǎng)斑 。所以經(jīng)期中最好不要使用含鉛的化妝品（如：粉并、粉底，有的潤(rùn)膚霜里也含鉛） 。
3、經(jīng)期時(shí)可以用眼霜 。因?yàn)檠鬯话銢](méi)有刺激、過(guò)敏作用 。
4、少用含有激素的化妝品 。
不要用“小痘貼”
有的姐妹在經(jīng)期臉上容易起“小痘痘”，可以用“小痘貼”等貼在臉上 。任何知名化妝品都沒(méi)有絕對(duì)的好或者絕對(duì)的不好，只要適合自己的皮膚，只要有用，那么它就行 。美容院里對(duì)一般的“小痘痘”不使用“貼” 。經(jīng)期中皮膚有什么不好 ， 最好不要去管它 ， 隨它而去，過(guò)了經(jīng)期，身體恢復(fù)正常了，它自來(lái)就消失了 。
讓自己吃點(diǎn)好的
血遇熱則妄行，故經(jīng)期應(yīng)禁煙酒及辛辣燥熱的食物，如辣椒、大蔥、大蒜、胡椒、生姜、肉桂及燒烤油炸食物 。血遇寒則凝，不利于經(jīng)血暢流，故經(jīng)期應(yīng)忌食生冷及寒性的食物，如各種冷飲、涼菜、生瓜果等 。血遇酸則收縮，酸味不利于經(jīng)血流暢 ， 故經(jīng)期應(yīng)少食酸味食物 ， 如各種酸菜、李子、梅子、青梅、檸檬等 。
月經(jīng)期間 ， 女性的身體和臉部都會(huì)有輕微的水腫 ， 所以不要吃太咸的食物 。多吃含鎂、維生素B族的食品如香蕉、礦泉水及動(dòng)物肝臟等 ， 能讓新陳代謝變得更好 。多喝開(kāi)水 ， 以補(bǔ)充體內(nèi)缺乏的水分 。不要因?yàn)槭а鸵詾樯眢w差而暴飲暴食 ， 此時(shí)應(yīng)多吃一些含鐵質(zhì)的食物及能提高吸收鐵質(zhì)的蛋白質(zhì) 。
香精油按摩緩解痛經(jīng)
【別讓你的皮膚在生理期變丑！】痛經(jīng)不但影響情緒 ， 也影響面容 ， 使用一點(diǎn)香精油做做按摩效果很好 ?？梢赃x用的香精 油有洋甘菊、天竺、薄荷、熏衣草、鼠尾草、南歐丹參等成分 ， 不論是單獨(dú)使用還是混合使 用 ， 都能夠減輕癥狀 。舒緩?fù)唇?jīng)有兩種方法 。第一種方法：先在手上滴幾滴精油 ， 然后在靠 近腰部的地方 ， 由內(nèi)往外順時(shí)針的方向畫(huà)圈按摩 。第二種方法：臉盆中滴入數(shù)滴香精油再加 入適量熱水 ， 把毛巾放在盆中浸濕后擰干 ， 趁熱敷在小腹部 。
【建議】
經(jīng)期結(jié)束之后的10天肌膚吸收營(yíng)養(yǎng)最快
在月經(jīng)周期結(jié)束之后的10天中，是體內(nèi)雌性激素分泌最旺盛的時(shí)期，也是肌膚新陳代 謝最快速、吸收營(yíng)養(yǎng)最好的時(shí)候 。因此？不妨抓緊這10天，給予肌膚更深層的滋潤(rùn)，恢復(fù) 肌膚自然的活力與光彩 。尤其是成熟膚質(zhì)的皮膚細(xì)胞再生能力已減弱，更需要使用刺激彈力 纖維生成的特殊保養(yǎng)品來(lái)保養(yǎng) 。

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