經(jīng)期間可以吃蘋果嗎
蘋果原產于歐洲、中亞和我國新疆西部一帶，具有生津止渴，清熱除煩，潤肺開胃，益脾止瀉的功效，能有效地降低膽固醇 。那么 ， 月經(jīng)期間可以吃蘋果嗎？專家認為，在經(jīng)期的女人身體的抗力差，應該多吃新鮮水果和蔬菜，所以是可以適量吃蘋果的 。
1、月經(jīng)來潮的前一周的飲食宜清淡 ， 易消化 ， 富營養(yǎng) ?？梢远喑远诡悾~類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，也要充血 。
2、月經(jīng)期會損失一部分血液 。因此 ， 月經(jīng)后期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物 ， 如肉、動物肝、蛋、奶等 。
3、月經(jīng)來潮初期時，女性常會感到腰痛、不思飲食，這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等 。
【經(jīng)期間可以吃蘋果嗎 經(jīng)期間吃蘋果好嗎】4、月經(jīng)期要吃營養(yǎng)豐富、容易消化的食物 ， 以利于營養(yǎng)物質的補充 ， 多飲水、多吃蔬菜，可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血 。
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