懷孕、生子、避孕、流產(chǎn)是育齡女性生活中經(jīng)常要面對(duì)的情況，其間很容易發(fā)生婦科等各種不利于健康的問(wèn)題，以下忠告將會(huì)時(shí)時(shí)提醒你，幫助你遠(yuǎn)離健康困擾——
【月經(jīng)期要注意什么】悉心呵護(hù)月經(jīng)
1.天氣冷時(shí)注意身體保暖，避免涼刺激 ， 如不坐在涼地方，不用涼水洗??，矐鸦浌食幌柸冷饮?nbsp;， 經(jīng)期切不可洗冷水浴 。
2.正確使用經(jīng)期衛(wèi)生用品 ， 當(dāng)衛(wèi)生巾使外陰發(fā)生發(fā)癢、不適或異味時(shí) ， 應(yīng)馬上停止使用，另選其他品牌 。
3.經(jīng)期由于子宮內(nèi)膜在月經(jīng)期有無(wú)數(shù)個(gè)小傷口，宮頸口也張開(kāi)著 ， 最好不要坐浴 。
4.月經(jīng)期勤換衛(wèi)生巾 ， 每天用溫?zé)崴逑赐怅帲詈貌捎昧茉?。用盆洗時(shí)要做到“一人一盆一巾一湯”，陰部要與腳部分開(kāi)清洗 。
5.出現(xiàn)經(jīng)期緊張癥狀時(shí)吃低鹽飲食，適當(dāng)減少乳品和甜食，增加纖維素?cái)z取量 ， 多吃瘦肉、全麥、蕎麥、大麥及深綠葉蔬菜等有助于緩解情緒、消除水腫和乳房脹痛及減輕疲勞的食物 。
6.小腹不適可做局部熱敷 ， 或做環(huán)狀按摩 。不做體力過(guò)于勞累的工作、娛樂(lè)活動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)，不熬夜，保證充足的睡眠 。
7.月經(jīng)來(lái)潮的2-3天經(jīng)血量較多，要勤換衛(wèi)生巾 ， 尤其是夜晚，以免會(huì)陰受到過(guò)度刺激而發(fā)生感染 。更換衛(wèi)生巾時(shí)，要注意由前方向后方放入，避免把肛門(mén)周圍的病菌帶入陰道 。
8.有飲茶習(xí)慣的女性，容易發(fā)生經(jīng)期緊張癥，因此經(jīng)期不宜飲茶特別是濃茶，避免誘發(fā)或加重經(jīng)期緊張癥 。
9.經(jīng)期禁止性生活，性交很容易將外陰及會(huì)陰部的病菌帶入陰道、子宮頸及子宮，使細(xì)菌正好在經(jīng)血中生長(zhǎng)繁殖，引發(fā)子宮內(nèi)膜炎，甚至引起急性附件炎及盆腔腹膜炎，或促發(fā)子宮內(nèi)膜異位癥 。
10.如果月經(jīng)血量增多，要及早去醫(yī)院查找原因 。如果是月經(jīng)疾病所致 ， 馬上進(jìn)行有效治療；如果是宮內(nèi)避孕環(huán)引起的慢性失血，在醫(yī)生指導(dǎo)下?lián)Q其他的避孕方法 。
11.月經(jīng)不規(guī)律的女性更應(yīng)該留心自己的月經(jīng)情況，就診時(shí)給醫(yī)生提供較為準(zhǔn)確而詳細(xì)的病史 。這對(duì)醫(yī)生診斷很多婦科疾?。?如子宮肌瘤、宮外孕、子宮內(nèi)膜異位癥、子宮內(nèi)膜癌等很有幫助 。
12.記住自己的月經(jīng)情況，如月經(jīng)周期、經(jīng)期流血時(shí)間、經(jīng)血量、有無(wú)腹痛、有無(wú)不規(guī)律及其他不適、末次月經(jīng)時(shí)間等 。這對(duì)醫(yī)生了解你的身體健康狀況、確診某些婦科疾病、指導(dǎo)避孕、適當(dāng)安排人工流產(chǎn)日期及計(jì)算預(yù)產(chǎn)期都是十分重要的資料 。
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