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女性身體調理方法 不同體質不同調理

生活百科 補氣

人總是有各種各樣的體質 。不同的體質 ， 當然也有與之相適合的保健方法 。今天，我們就來看看不同體質的女性別應該如何調養(yǎng)自己的身體 ， 從而讓自己的保健起到事半功倍的效果 。
1、補血：
很多女性都呈現出面色慘白或萎黃 。如果膚色是屬于慘白或是萎黃的，那么大多是由血虛引起的，通常血虛的女性平常會覺得很容易疲倦、頭暈 ， 有時也會有心悸 。再者，血虛還表現為舌苔比較薄、白，而且也可以發(fā)現平時的經血顏色比較淡、稀 。
一般女人補血，可以食用一些有保健功效的天然食品，如黑豆、發(fā)菜、胡蘿卜、金針菜、龍眼肉等 。也可以喝四物湯來達到滋補的目的 ， 也就是將當歸、川芎、芍藥、生地一起煎服 。同時配合上烏雞一起熬制會更好 。還有就是可以多吃大棗及枸杞 。
2、補氣：
女人養(yǎng)生，要特別注意補氣，氣虛的女性，一般表現為疲倦乏力、面色灰白、食欲不振、舌淡苔白 ， 脈虛弱無力 。而且平時總會覺得喘不過去，即使只是坐著沒有運動 。紅參俱有補氣、滋陰、益血、生津、強心、健胃、鎮(zhèn)靜等作用 。所以 ， 女人補氣，首選紅參 ?？梢赃x取適量的紅參 ， 跟烏雞一起煲成湯 ， 喝湯吃肉便可 。平時可以多食香菇、紅薯、大棗、山藥還有栗子 。這類食物有很好的補氣養(yǎng)血的功效 。
3、調宮：
如果你的膚色算得上白，可是卻白得不健康，經常呈出鐵青無血色，那么你很可能是缺乏血氣而使得肌膚白得不好看 。出現這類型問題目的女性要注意飲食，因為面色鐵青通常是因為平常吃太多冰冷食物，特別是夏天愛待在冷氣房等而引起所謂的宮寒體質 ， 由于火氣不足，因此容易怕冷及痛經 。
要調宮必須先溫經散寒 ， 這樣才可以改善虛寒體質，最后使膚色紅潤后自然襯出皮膚的白皙 。這類問題的食補可以采取肉桂、柎子、烏頭、細辛等煎服，如果平時太忙，可以直接飲用熱的生姜紅糖水，可以幫助你散去體內寒氣，達到調理子宮的目的，改善好氣色 。
4、養(yǎng)腎：
如果你的面色常常呈現出膚色暗沉，那通常都是由腎氣不足引起的 。由腎虧而導致的陰液虧損所以皮膚得不到滋養(yǎng) ， 才會顯得暗淡 。所以要補腎氣幫助黑色素代謝 ， 讓膚質更粉嫩 。而且 ， 腎氣不足大多是因為太過疲累引起的 。如果你覺得突然變得自己疲憊勞累，胃口不好，那就應該檢視一下是否腎虛 。
中醫(yī)認為，補腎便要健脾 。平時可以多吃一些補腎食物，就像黑芝麻糊、桂圓等，也可以用何首烏或者淮山去煲雞湯 。如果有脾氣虛的問題也可加進一點黨參、黃芪、陳皮 。
5、養(yǎng)肝：
肝臟對人體的健康至關重要 ， 因為這一器官是人體消化解毒的過濾器官 ， 平時所吃的食物也要經過肝臟處理毒素代謝所吸收營養(yǎng) ， 肝火旺的患者飲食上要持別的注意，容易上火、肝臟帶來負擔較大的食物都不可多吃或者是不吃，比如：油炸、辛辣、腌制、肥膩、白糖、高溫處理過的食油等，少抽煙喝酒，瓜子、橘子等易上火的水果也盡量少吃 。蔥、姜、蒜、辣椒、酒、辣椒、胡椒、花椒、熏蒸食品，麻辣燙等都是容易上火的 。
【女性身體調理方法 不同體質不同調理】在日常生活中的飲食上，肝火旺病人飲食要以清淡、易消化為主 ， 多吃甘甜爽口的新鮮水果和鮮嫩蔬菜，相應的可吃適量的香瓜、西瓜、柚子、梨、香蕉、奇異果、柿子、荸薺、甜瓜等涼性水果 。牛奶、豆制口、魚類、紅棗、肉類等不但不上火，并且易消化吸收 ， 還有清熱解毒、祛肝火之攻效 。

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