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緩解經(jīng)期頭痛的方法
【緩解經(jīng)期頭痛的方法】 緩解經(jīng)期頭痛的方法
有資料顯示，頭痛患者中，女性明顯多于男性 ， 約占所有頭痛患者的70% 。臨床研究表明，63%的女性頭痛與月經(jīng)關系密切 。這種類型的頭痛即經(jīng)期頭痛 。專家支招，緩解經(jīng)期頭痛用3招 。
不少女性在經(jīng)期，或者經(jīng)前經(jīng)后一兩天出現(xiàn)頭痛，即經(jīng)期頭痛？為何月經(jīng)期會出現(xiàn)頭痛？臨床研究表明，這可能與血清中的雌醇（一種女性激素）濃度變化有關 。精神壓力太大，極度緊張 ， 生活無規(guī)律等也可能會導致經(jīng)期頭痛 。
經(jīng)期頭痛不可小覷 ， 處理不當，極易引起其他并發(fā)癥狀，導致內分泌紊亂，帶來不必要的麻煩 。
1、姜水沐足 。
準備一個大且深的水桶，倒入42℃左右溫水，水位能浸到小腿一半以上，把姜粉放入水中并攪勻，雙腳平放于桶底，浸泡時間約30分鐘，直至身體微微出汗，然后擦干雙腳去睡覺 。這樣能調節(jié)緊張的神經(jīng)，活血通絡 ， 改善睡眠質量 ， 以防止頭痛 。
2、注意控制情緒 。
抑郁或急躁發(fā)怒等不良情緒會誘發(fā)或加重經(jīng)期頭痛 。建議 ， 平時應注意調節(jié)生活狀態(tài)，放緩生活節(jié)奏，保持樂觀舒暢的心態(tài) 。
3、適當鍛煉 。
多運動可以促進消化功能，還可以刺激多種大腦化學物質的產(chǎn)生 ， 使人感覺愉悅與舒暢 。
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