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經(jīng)期浮腫吃啥好？土豆幫你消腫
經(jīng)期浮腫吃啥好
1、紅豆
在紅豆中不僅僅含有豐富的鉀，同時在紅豆的外皮中含有著皂角苷物質(zhì)，它有很強(qiáng)的利尿作用，對腳氣病和因腎臟功能衰退引起的臉部、腳部浮腫，有很好的改善之效 。
【經(jīng)期浮腫吃啥好？土豆幫你消腫】 豆沙并不能幫助你消除水腫，因?yàn)樽龆股仇W是留下煮熟爛的紅豆，而皂角苷已經(jīng)隨著倒掉的湯水流失了 。要想消水腫熬紅豆湯是首??，硬[』鷸螅鏡教賴姆至恐揮屑憂逅弊芰康囊話爰純墑⒊鲆?。
2、黃瓜
黃瓜中90%以上的成分都是水 ， 營養(yǎng)價值并不怎么高，但在黃瓜皮中卻含有一種叫異檞皮苷的物質(zhì)，它有著很好的利尿作用 ?？梢哉f從古代以來，我國就有著用黃瓜來治療膀胱炎和急性腎炎的先例 。
在吃黃瓜的時候最好是能連皮生吃，如果連著瓜蒂、藤蔓一起干燥后煮水喝，其利尿的效果就會更加的明顯 。但是在食用的時候要注意，由于黃瓜性寒，因此對于一些胃腸易寒冷的人就不應(yīng)該過量食用 。
3、土豆
土豆有著“長在土里的蘋果”的稱號 ， 在土豆中含有著極為豐富的無機(jī)鹽，同時在無機(jī)鹽中還含有豐富的鉀，不僅能幫助身體排出因食鹽過多而滯留在體內(nèi)的鈉 ， 同時還能促進(jìn)身體排出多余水分 。
為了能夠讓人體充分的吸收土豆中的鉀 ， 不管是烤還是蒸土豆的時候最好不要去皮，如果用土豆燉菜的話不妨連湯一塊喝掉 。但如果是炒土豆的話，最好不要切得過碎，同時也不要長時間泡在水里 ， 以免導(dǎo)致鉀元素的流失 。
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