經(jīng)期是女性月經(jīng)期的簡稱 ， 月經(jīng)是女性的一個生理現(xiàn)象，女性到了生理成熟的年齡就會有月經(jīng)，女性生理成熟年齡在十六、七歲，現(xiàn)在生活水平提高了，很多女性的生理成熟年齡早了，十一歲成熟也是正常的，經(jīng)期對飲食、護理、運動都有特殊的要求，經(jīng)期處理不當，會留下很多后患 。
經(jīng)期可以適當?shù)倪\動 ， 但是不可以參加劇烈的運動，否則會造成經(jīng)期的出血量增大，對身體有傷害，經(jīng)期要經(jīng)常換洗內(nèi)褲，洗澡的時候要淋浴 ， 不要坐浴 。經(jīng)期飲食清淡，經(jīng)期能吃山藥嗎？
山藥因其營養(yǎng)豐富，自古以來就被視為物美價廉的補虛佳品，既可作主糧，又可作蔬菜，還可以制成糖葫蘆之類的小吃 。
我國主產(chǎn)于河南省博愛、沁陽、武陟、溫縣等地，河北、山西、山東及中南、西南等地區(qū)也有栽培 。冬季莖葉枯萎后采挖，切去根頭，洗凈，干燥 。
中國栽培的山藥主要有普通的山藥和田薯兩大類 。普通的山藥塊莖較小，其中以四川等地的“腳板薯” ， 山西懷縣的懷山藥，江漢南城淮山藥最為有名 。
1、山藥切片后需立即浸泡在鹽水中，以防止氧化發(fā)黑 。
2、新鮮山藥切開時會有黏液，極易滑刀傷手，可以先用清水加少許醋洗，這樣可減少黏液 。
3、山藥質(zhì)地細膩，味道香甜 ， 不過，山藥皮容易導致皮膚過敏，所以最好用削皮的方式，并且削完山藥的手不要亂碰，馬上多洗幾遍手 ， 要不然就會抓哪兒哪兒癢 。
【經(jīng)期能吃山藥嗎】經(jīng)期一般都不宜服用滋補、活血止血之品 ， 山藥為滋補肺、脾、腎之佳品，藥性平和，同時還是藥食同源的食物，經(jīng)期可以適當?shù)某砸恍鞘秤昧坎灰^大 。山藥還有延年益壽的作用，老年人可以多吃點 。山藥可以自己種，山藥對環(huán)境土壤要求不嚴 。
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