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常吃黃瓜黃瓜減肥最好是直接生吃，而生吃時(shí)最好帶皮吃，且一定要用鹽水洗凈，能夠清熱解毒、生津止渴，尤其能排毒、清腸、養(yǎng)顏。
記住，吃黃瓜減肥一定要吃新鮮的，不要吃腌黃瓜，因?yàn)殡琰S瓜含鹽反而會(huì)引起發(fā)胖。

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2黃瓜拌木耳黃瓜搭配排毒、減肥功效好，木耳中的植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)中的某些雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清腸的作用。二者混吃可達(dá)到減肥、滋補(bǔ)強(qiáng)壯、和血、平衡營(yíng)養(yǎng)之功效。
具體做法：
1. 將干黑木耳冷水泡上，泡軟后清洗干凈;
2、將黃瓜切成菱形塊，蒜和紅辣椒切成末備用;
3.、燒鍋開水，加入適量的鹽，將黑木耳放入里面去煮熟;
4、焯熟的黑木耳放入碗中，再加入其它配料、加入鹽、味極鮮醬油、香醋和小麻油等調(diào)味料拌均勻即可。

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3黃瓜粥黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。
具體做法：將米洗凈，倒入電飯鍋里，然后加足夠的水，開火煮，待米粥熬到軟爛加入黃瓜末繼續(xù)熬2-5分鐘即可。記住在黃瓜熬到剛剛變熟時(shí)加鹽，稍稍有咸味即可。