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養(yǎng)生常識 養(yǎng)生誤區(qū)你中招了嗎

生活百科 中醫(yī)

隨著社會的發(fā)展養(yǎng)生成了人們越來越關(guān)注的話題，無論是是飲食養(yǎng)生 ， 還是運動養(yǎng)生 。我相信很多人都能說出個一兩條來，但是小編要告訴你養(yǎng)生養(yǎng)生要科學(xué) 。不能盲目的養(yǎng)生 ， 否則會進入樣的誤區(qū) 。下面就和小編一起來看看吧 。
如今，中醫(yī)作為一種文化 ， 在中國人的心目中有著不可磨滅的影響力，如果能把源遠流長的中醫(yī)知識運用到生活中，把中醫(yī)作為健康的終生伴侶 ， 那我們的生活都會更加美好 。大家都知道現(xiàn)在中醫(yī)養(yǎng)生以及進入我們的生活 。給我們的的健康生活帶來很大的幫助 。但是中醫(yī)養(yǎng)生也要講究方式方法 。不然后我們會進入養(yǎng)生誤區(qū) 。
中醫(yī)養(yǎng)生，就是指通過各種方法頤養(yǎng)生命、增強體質(zhì)、預(yù)防疾病 ， 從而達到延年益壽的一種醫(yī)事活動 。中醫(yī)養(yǎng)生重在整體性和系統(tǒng)性，目的是預(yù)防疾病，治未病 。中醫(yī)理論的著名代表作品是《黃帝內(nèi)經(jīng)》 。中醫(yī)養(yǎng)生來自古代精華醫(yī)學(xué) ， 當(dāng)代中醫(yī)水平有所下降，而古代中醫(yī)值得后人繼續(xù)開發(fā)和研究 。
誤區(qū)1 把脈不準(zhǔn)不是好醫(yī)生
有些患者有意考驗中醫(yī)，看病時不向醫(yī)生訴說病情 ， 而是三緘其口 ， 只是將手直接放在醫(yī)生臺前，想考考醫(yī)生把脈的準(zhǔn)確度，認為把脈不準(zhǔn)的中醫(yī)不是好醫(yī)生 。
據(jù)寶雞市名中醫(yī)張公奇介紹，這樣都是不利于中醫(yī)診治的 。脈診，即切脈，俗稱“號脈” 。望 ， 聞，問 ， 切是中醫(yī)診斷疾病的四種診法 ， 脈診的意義在于了解疾病的病因、病位、病性、邪正盛衰，推斷病情輕重及預(yù)后情況，人體大致有28種脈象，每一種脈象都是對人體機能的反應(yīng)，都有所對應(yīng)的病癥范圍 。脈象只是診斷疾病的一個方面，大多時候會出現(xiàn)脈癥相應(yīng)，有時也會出現(xiàn)脈癥不相應(yīng)，所以有時會“舍脈從癥”“舍癥從脈”，單憑診脈診斷病情是片面的、不科學(xué)的 ， 故中醫(yī)診斷疾病要四診合參、辨證論治 。
誤區(qū)2 亂用人參強身健體
我國民間有冬令進補的傳統(tǒng)習(xí)慣，而人參被喻為“補中之王”，一到秋冬季節(jié)很多人就開始用人參進補 ， 平時常用西洋參片泡水喝 。
張公奇介紹，雖然人參可強身健體和延緩衰老 ， 但隨意亂用則有害無益 ， 長期過量吃人參要小心“人參濫用綜合征”，一般表現(xiàn)為失眠、全身玫瑰疹、皮膚瘙癢、眩暈、頭痛、體溫升高及出血等 。自古就有“人參殺人無過，大黃救人無功”之說 ， 因此，必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用人參，從小劑量開始，不可長期大量服用 。
誤區(qū)3 長期服用六味地黃丸
許多人認為，六味地黃丸為補腎佳品，有病治?。?無病保??，男女借€桑?老少皆宜，有些人甚至長期服用六味地黃丸 。
六味地黃丸具有滋陰補腎的作用，常用于治療腎陰虧損、頭暈耳鳴、腰膝酸軟、骨蒸潮熱、盜汗遺精等癥 。六味地黃丸只適合陰虛者，并不適合氣虛者、陽虛者 。很多人往往覺得自己身體似乎有點虧 ， 但具體是陰虧還是陽虧，是血虧還是氣虧，卻分不清楚，在服用前一定要咨詢醫(yī)生 。
誤區(qū)4 針灸減肥針扎得越多越好
很多人認為 ， 針扎得越多，減肥效果越好 。
據(jù)從事臨床治療十余年的中醫(yī)針灸師李倩介紹，其實針灸是需要專業(yè)知識的 ， 它有章有法，注重選穴，對減肥真正有作用的就那十幾個穴位，別的扎了也沒用，若是不小心扎錯了 ， 還可能會帶來不良后果 。
此外，針灸減肥是對機體的調(diào)整，是需要在反復(fù)治療、不斷強化中建立一個新的狀態(tài)，一般需要堅持3個月以上 ， 是一個慢慢調(diào)整的過程 。
誤區(qū)5 足療包治百病
前段時間，市民王欣覺得最近工作有點累，就到一家足療店做按摩，沒想到才半個多小時，他就覺得足部疼痛難忍，趕緊叫按摩師住手 。
據(jù)從事足療行業(yè)多年的足療按摩師吳天介紹 ， 任何一種治療方法都有它的適應(yīng)癥和禁忌癥，足療絕對不是包治百病的 。有些人認為，足療就是泡腳加洗腳，即在洗腳盆內(nèi)放上一點中藥，通過用熱水浸泡足部 ， 起到舒筋活血的作用 ， 然后在腳上隨便拿捏一番 。其實，這種觀點是錯誤的，人的腳上有60多個反射點，與人體的主要臟器相對應(yīng)，只有受過專業(yè)訓(xùn)練的按摩師推拿手法得當(dāng)，才可以取得應(yīng)有的效果 。
影響因素
首先，中醫(yī)養(yǎng)生貴在養(yǎng)德 ， 這是健康和長壽的最重要條件 。中醫(yī)養(yǎng)生歷來重視精神衛(wèi)生，早在兩千多年前的醫(yī)書《黃帝內(nèi)經(jīng)》中所言"恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來" ， 就明確提出養(yǎng)生應(yīng)注重精神方面的保養(yǎng) 。上古天真論中的養(yǎng)德，主要是體現(xiàn)在合同與道、德全不危、淳德全道，才能有利于壽蔽天地、無有終時此其道生 。
而長生不老和福壽無疆的理想境界，必須是從生活方式病和社會方式病入手轉(zhuǎn)變，必須從人類的身心素質(zhì)和道德素質(zhì)的根本點改造好，將身心素質(zhì)和道德素質(zhì)負增長的下士，力挽狂瀾地改造好和奮起直追 ， 將庶人(中士)和身心素質(zhì)和道德素質(zhì)比較優(yōu)越的上士們一起，向賢人、圣人、至人、真人、神圣人的福壽無疆境界利己利他，這就是合同與道、德全不危、淳德全道和此其道生促成的科學(xué)革命成果 。
【養(yǎng)生常識 養(yǎng)生誤區(qū)你中招了嗎】養(yǎng)生的第二個關(guān)鍵因素就是進行有規(guī)律的運動 。生病的人需要運動，沒有生病的人也需要通過運動從而得以預(yù)防 。在運動的同時，達到強身健體，增強意志、促進消化循環(huán)，增強免疫力的目的 。
第三點就是要保持精神、情感、以及心理上的健康 。養(yǎng)生要求我們要培養(yǎng)健康的精神，穩(wěn)定的情緒，這樣才能避免精神極端、心理波動，和情感不穩(wěn)定 。根據(jù)中醫(yī)怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎的觀點，進一步說明情緒，精神心理保健是人體健康的一個重要環(huán)節(jié)，一切對人體不利因素的影響中，最能使人短命夭亡的就是不良的情緒 。人的精神狀態(tài)正常，機體適應(yīng)環(huán)境的能力以及抵抗疾病的能力就會增強，從而可以起到防病的作用 。
健康、平衡的飲食也是養(yǎng)生的必備因素 。
世界衛(wèi)生組織提出健康四大基石：均衡營養(yǎng)、適量運動、充足睡眠、戒煙限酒 。膳食平衡首選即個性化科學(xué)食療 ， 檢查偏食后補缺食、限過食達到膳食平衡——異病同治[2]。個性化科學(xué)食療可以預(yù)防近百種常見身心智疾??，峨s諞巡∪巳河寫俳蹈醋饔?。
數(shù)千年以來 ， 健康的食物 ， 平衡膳食一直被認定是達到長壽的關(guān)鍵因素，不合理的飲食習(xí)慣則被認為是使健康出現(xiàn)問題的根源 。預(yù)防疾病也是養(yǎng)生的重要一環(huán) 。通過有規(guī)律的鍛煉，正確使用藥物，適當(dāng)?shù)倪M行食補，以及其他的有益于健康的活動，每個人都可達到強身健體，延緩衰老之目的 。
結(jié)語：看完小編的介紹大家 ， 有些朋友是不是才恍然大悟 ， 自己可能早已進入了養(yǎng)生誤區(qū)呢？還有一點小編要提醒大家的是 ， 不是只要加強營養(yǎng)多吃一些有營養(yǎng)的東西就是健康的養(yǎng)生方法 。還是那就話要科學(xué)養(yǎng)生否則真的會進入養(yǎng)生誤區(qū)哦 。

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