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來月經痛經能吃蘋果嗎 喜歡吃蘋果的女性要注意了

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來月經痛經能吃蘋果嗎來月經痛經能吃蘋果
經期的女人身體的抗力差 ， 應該多吃新鮮水果和蔬菜 。蘋果具有生津止渴，清熱除煩，潤肺開胃，益脾止瀉的功效，能有效地降低膽固醇，所以在月經期間也是可以適量吃蘋果的 。

來月經痛經能吃蘋果嗎 喜歡吃蘋果的女性要注意了

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2來月經痛經能吃蘋果嗎-女性吃蘋果的好處1.減肥
1個不大不小的蘋果只含60～100千卡熱量，不含脂肪也不含鈉，對于正在減肥中的MM來說，是最好的食物 。
2.預防骨質疏松
蘋果中含有能增強骨質的礦物元素硼與錳 。一項研究發現 ， 硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的濃度，這些物質能夠有效預防鈣質流失 。
3.中和人體酸性物質
70%的疾病發生在酸性體質的女性身上，而蘋果是堿性食品 ， 吃蘋果可以迅速中和體內過多的酸性物質(包括運動產生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內產生的酸性代謝產物)，增強體力和抗病能力 。
4.抗癌
研究發現，與每天吃蘋果少于1個相比，每天吃蘋果1個以上可以使結腸直腸癌、食道癌、喉癌、乳腺癌和卵巢癌等癌癥發生危險降低9%-42% 。
5.防止中風
蘋果對健康有利 ， 更是女性健康的守護神 。吃蘋果最好連皮一起吃，因為與蘋果肉相比，蘋果皮中黃酮類化合物含量較高 ， 抗氧化活性也較強，并能防止中老年女性中風 。
【來月經痛經能吃蘋果嗎 喜歡吃蘋果的女性要注意了】
來月經痛經能吃蘋果嗎 喜歡吃蘋果的女性要注意了

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3來月經痛經能吃蘋果嗎-痛經吃什么水果好1.香蕉
香蕉中含有豐富的維生素B6，而維生素B6具有安定神經的作用 ， 對痛經有一定的緩解作用 。
2.木瓜
木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚 。
3.榴蓮
中醫方面認為，榴蓮性熱，服用之后具有活血散瘀的作用，如果女性痛經的時候服用榴蓮能夠很好的緩解疼痛，所以非常的適合那些會痛經的女性服用 。
4.荔枝
荔枝肉我們都知道滋味非常的不錯 ， 但是能夠治療痛經的可并不是荔枝肉 ， 而是荔枝核 。荔枝核具有降低血脂以及調節血脂混亂的作用 ， 所以說女性在月經來臨之前服用荔枝能夠很好的緩解痛經的情況 。
5.龍眼
龍眼是一種來自南方的水果，他可是含有大量的營養，并且曬干之后能夠長時間的保存 。龍眼肉具有補氣血以及安神的作用，也是一種常用的補血食物 。女性在痛經的時候嚼上幾口龍眼，能夠很好的緩解 。

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