女性肝腎陰虛吃什么食補(bǔ) 6款食譜好吃又健康！
花膠瑤柱粥材料：花膠、腰椎骨湯、鹽、雞精、蔥花、胡椒粉 。
做法：
1.花將膠用冷水洗凈，然后用熱水浸過夜
2.將瑤柱洗凈用熱水浸泡30分鐘
3.將腰椎骨洗凈飛水 ， 然后煲2小時(shí)，把骨頭取出，倒進(jìn)浸泡好的瑤柱和發(fā)好的花膠，再繼續(xù)煲1個(gè)小時(shí)
【女性肝腎陰虛吃什么食補(bǔ) 6款食譜好吃又健康！】 4.然后倒入粳米，中火煮至米開花變粘稠，用適量的鹽、雞精調(diào)味 ， 撒上蔥花和胡椒粉即可 。
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2花膠煲雞材料：仔雞、花膠、蔥姜、鹽 。
做法：
1.雞去除雞胸肉、雞頭后，把余下的斬塊，焯掉血水 。
2.花膠泡十二小時(shí)，用蔥姜水煮過，切塊 ， 和焯過的雞塊一起放入紫砂鍋中，煲二小時(shí)，放入適當(dāng)食鹽調(diào)味即可 。
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3淮杞水魚湯材料：淮山、枸杞子、生姜、蔥花 。比例為3：3：1：1 ， 外加水魚一條 。
做法：
1.把水魚煮死，然后出去甲、頭、爪以及內(nèi)臟 。
2.沖洗干凈，切好放入鍋中 。
3.之后再把枸杞子、淮山、生姜、蔥花放入鍋中 。
4.大火將水燒開后，再改用小火燉 。直到鱉肉熟透就可以了 。
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4生地枸杞肉絲材料：枸杞子、青筍、熟豬油各100克，豬瘦肉500克，生地片30克，白糖、醬油、食鹽、味精、香油、料酒各適量 。
做法：
1.將豬瘦肉洗凈 ， 切成長絲;青筍切成細(xì)絲;生地切成絲;構(gòu)杞子洗凈待用 。
2.炒鍋放入豬油燒熱，再將肉絲、筍絲、生地絲同時(shí)下鍋，烹入料酒，加入白糖、醬油、食鹽、味精攪勻，投入枸杞子，翻炒幾下，淋入香油，炒熟即成 。
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