葡萄葡萄是一種常見的水果，很多人不知道的是，其實(shí)它還有很好的補(bǔ)血效果，這是因?yàn)槠咸押胸S富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸 ， 是老年人、婦女、體弱貧血者和過(guò)度疲勞者的滋補(bǔ)佳品 。
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2龍眼龍眼也就是桂圓，它含有豐富的鐵質(zhì)、維生素A、B族維生素和葡萄糖、蔗糖等 。補(bǔ)血的同時(shí)還能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱和失眠癥 。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補(bǔ)血食物 。
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3桑葚【備孕期間吃什么補(bǔ)氣血 氣血不足一定要吃這6種食物】 桑葚是補(bǔ)血效果最好的水果之一，有“補(bǔ)血果”的美譽(yù)，是在目前水果中含有天然鐵最豐富的一種食物，多食物桑葚不但能幫助補(bǔ)血，還有美容的效果 。
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4胡蘿卜胡蘿卜含有很高的B族維生素、維生素C，同時(shí)又含有一種特別的營(yíng)養(yǎng)素——胡蘿卜素，胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血極為有益，用胡蘿卜煮湯是很好的補(bǔ)血湯飲 。不過(guò)許多人不愛吃胡蘿卜，可以把胡蘿卜榨汁，加入蜂蜜當(dāng)飲料喝 。
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