肥胖型多囊患者該如何備孕？
提起多囊卵巢綜合征備孕的人多少知道一些，是生育年齡婦女常見的一種復(fù)雜的內(nèi)分泌及代謝異常所致的疾病 ， 容易引起不孕 。臨床表現(xiàn)為月經(jīng)周期不規(guī)律、不孕、多毛和/或痤瘡，是最常見的女性內(nèi)分泌疾病 。多囊的治療也要對癥診治，患有胖多囊該如何治療迎好孕呢?
罹患肥胖型多囊卵巢綜合征的婦女因?yàn)榉逝帧⒏咝奂に?、胰島素抵抗等因素會互為因果、相互促進(jìn)，繼而出現(xiàn)月經(jīng)稀發(fā)或不排卵、肥胖、不孕、不育、流產(chǎn)、妊娠結(jié)局不良等近期、遠(yuǎn)期并發(fā)癥 。
肥胖型PCOS患者首當(dāng)其沖的工作就是做好體重管理，孕前宜將身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)控制在18-22.9之間，孕期嚴(yán)格控制孕婦及胎兒體重在正常增長范圍十分重要 。
【肥胖型多囊患者該如何備孕？】
文章插圖
體質(zhì)指數(shù)(BMI)=體重(kg)÷身高(m)的平方
舉例：男、體重70kg、身高1.75m，體質(zhì)指數(shù)：70kg÷(1.75×1.75)=22.86
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一、營養(yǎng)控制
1.嚴(yán)格控制碳水化合物、脂肪、鹽、油攝入 ， 適當(dāng)控制主食，適當(dāng)運(yùn)動 。
2.每天喝水>1800ml;每天控制鹽4-5g油35g，主食控制在200-250g(大米、小米、玉米、小麥、淮山、土豆、香芋、紅薯、面食)，蔬菜500-1000g(根莖、葉綠蔬菜)，蛋白質(zhì)250g(魚、豆、奶、蛋、瘦肉) ， 水果250-300g(以黃瓜、西紅柿為主，其次蘋果) 。
3.推薦一個估算食物重量和進(jìn)餐的小訣竅：每餐2拳頭蔬菜、1拳頭主食 ， 1手掌蛋白質(zhì)，按照先吃蔬菜、再吃蛋白質(zhì)、最后吃主食的順序進(jìn)餐 。
二、有氧運(yùn)動，增加運(yùn)動量
一次劇烈的運(yùn)動是不可取的，長期有氧運(yùn)動是比較好的方式 ， 比如游泳、慢跑、打羽毛球、快走、健身操等 。一般要求運(yùn)動30—60分鐘的時間 ， 一個禮拜運(yùn)動3—5次 。特別肥胖的患者要求運(yùn)動一周超過5次 。
三、行為療法
行為療法是提高自身的應(yīng)激狀態(tài)，放松心情，減輕壓力，保持良好的心態(tài) ， 長期堅持鍛煉 。盡量保證晚上11:00前入睡，切忌熬夜 。
當(dāng)然有急切備孕需求的姐妹可以選擇在飲食療法的同時，根據(jù)正規(guī)醫(yī)院醫(yī)生叮囑適當(dāng)吃藥打針，進(jìn)行相關(guān)治療 。
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