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幸福伴隨焦慮
懷胎十月，在孕晚期的最后一段時間里 ， 眼看寶寶即將要降臨了，孕媽千萬不可以放松警惕，越到最后孕媽就越要萬事小心，在平時的生活和待產(chǎn)上都要多加注意 ， 這是為了預(yù)防小寶寶早產(chǎn)的發(fā)生 。接下來“美麗媽”帶給大家12點總結(jié)建議，給孕媽們做個參照 。
1.產(chǎn)前檢查
在孕期的最后時刻，通常產(chǎn)前檢查每周一次 。這除了更好的監(jiān)察胎寶寶的成長外，也是為了更好的看到胎盤的功能是否正常 。通過產(chǎn)前檢查和實際情況，來決定選擇哪種分娩的方式 。
2.藥物
孕晚期的到來，最令孕媽頭疼的問題也許就是是腿和腳出現(xiàn)浮腫的狀況了 。其實，在大多的情況下，是不需要其他特殊治療 ， 只要平時多注意休息就可以了 。要是這時孕媽發(fā)現(xiàn)自己血壓過于偏高，那就一定要去看醫(yī)生，切記千萬不要隨意的服用降壓藥物 ， 以免造成無可彌補的危險 。孕晚期，胎兒的情況雖然已經(jīng)比較的穩(wěn)定，藥物的副作用對于胎兒的影響也不大，但孕媽仍然還需要避免感染病菌 ， 不是特殊情況盡量避免吃藥 。
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3.走路
到了孕晚期，大肚子的孕媽，開始出現(xiàn)走路失去了平衡，這時孕媽要特別的注意腳下安全，可以避開走一些起伏不平的路 。最好穿平底、平穩(wěn)的便鞋 ， 以防身體重心不穩(wěn)而摔倒 ， 造成不必要的麻煩 。
4.運動
孕晚期最好多在家多散步走走，還可以適當?shù)淖鲆恍┊a(chǎn)前孕婦體操、瑜伽等 ， 這對于自然分娩是大有好處 。
5.出門
由于孕晚期肚子非常的大 ， 這時孕媽最好避免到人多的地方出入 。如果必須外出的話，最好有家人陪同，還要選擇安全的交通工具 ， 避免長途等 ， 到了孕晚期最好不要出遠門 。
6.衛(wèi)生
孕媽都特別容易出汗，這時最好每天堅持用溫水洗澡 。還要特別的注意洗浴安全，洗澡時間不宜過長，水也溫不宜過高，要保護好自己和胎兒的安全 。到了孕晚期會陰部的分泌物開始增多，保持衛(wèi)生，孕媽需要每天勤換內(nèi)褲 。
7.飲食
孕婦最好盡量的減少吃零食 ， 還要控制每天的食量 ， 最好以少吃多餐的原則，注意好飲食健康和飲食平衡 。
8.性生活
在孕期的最后6-8個星期里，盡量避免性生活的發(fā)生，為了避免羊膜破裂，造成胎兒早產(chǎn)等 。
9.工作
要是你的工作需要長時間坐著，最好是墊高雙腳 ， 衣服和鞋子最好要穿舒服一些 。在工作一段時間后，適當?shù)男菹⑾?nbsp;， 起身活動一下、伸展一下四肢 。注意喝水 ， 有尿意最好不要憋尿 。盡量減少工作上的壓力，工作之余可以練習(xí)生產(chǎn)呼吸法讓自己放松 。
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10.做家務(wù)
孕晚期孕媽可以適當?shù)膹氖乱恍┎缓苤氐募覄?wù)活 。但是，一些體位變化、會壓迫到子宮的動作 ， 盡量不要去做 。孕媽在做家務(wù)時，動作移動緩慢，不要過于激烈 。
11.睡姿
到了孕晚期，隨著胎寶寶的不斷長大，這時讓很多孕媽媽的睡姿就顯得越來越重要了，為了讓胎兒可以更好的與母體進行氣體及物質(zhì)交換 ， 獲取氧氣、營養(yǎng)物質(zhì)、排出二氧化碳及廢物，專業(yè)的建議都是：采取左側(cè)臥位的睡眠姿勢 。
12.準備
【孕晚期，孕媽需要了解的12項注意?！?/strong> 孕晚期孕媽應(yīng)心理上和物質(zhì)上都要提前做好隨時分娩的準備 ?？梢栽诩胰说呐阃?nbsp;， 提前去待產(chǎn)的醫(yī)院熟悉下環(huán)境；備好的待產(chǎn)包，出現(xiàn)臨產(chǎn)信號時，在家人的幫助下隨時準備入院生產(chǎn) 。
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