防曬霜因為里面可能會含有化學成分，所以 ， 很多準媽媽使用的時候，心里會很不放心 。除了防曬霜這種方式，我們還可以通過物理的方式實現防曬的效果 。水果中有很多是有很好的防曬效果的，既可以補充營養，還有很好的防曬效果 。
都有哪些食物有很好的防曬效果呢？
圣女果 是不是聽到這個名字，都覺得它一定能讓你白白的 。
【4種冬季防曬水果，讓你越來越美麗】 圣女果富含抗氧化劑，能夠降低近一半的曬傷可能 。它豐富的酸性汁液可以幫助孕婦平衡皮膚的酸堿性 。另外，喜歡敷面膜的媽咪也可以用圣女果制成面膜，可以有效的去除面部的死皮 。
圣女果性寒 ， 所以，胃寒的孕婦最好不要吃生冷圣女果 。
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檸檬
檸檬內的維生素含量豐富，能有效消除皮膚中的色素沉著 ， 起到很好的美白效果 。準媽媽喝檸檬水也是很好的，不止對皮膚好 ， 還能促進食欲 。但是，檸檬水一定要適量，不能破壞體內的酸堿平衡 。
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蘋果
蘋果可以說是每一個家庭最常見的水果，但也是大家最容易忽略的水果 。蘋果有很好的保濕作用，抑制體內黑色素的沉著，保持毛孔通暢 。所以，準媽媽們在家的時候可以多吃點蘋果，或者喝點蘋果汁 。
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菠蘿
大家最常做的一件事情就是在菠蘿上撒點白糖，酸酸甜甜多美味呀！菠蘿內豐富的維他命可以使皮膚更加的水嫩和健康 ， 并且會使牙齒更加的白 。不過有些孕婦可能會對菠蘿過敏，所以，并不是所有的孕婦都適合吃 。
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每一個愛美的媽媽，都不會允許自己變黑的 。雖然 ， 現在已經進入冬天了，但是，我們可千萬不能忽略防曬這件事情 。不要因為天冷了，就忘記防曬這件事情了，越是容易忽視的地方越要小心 。
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