男人洗澡小動作大學(xué)問
男人在外面忙碌了一天，晚上疲倦地回到家最舒服的事情就是泡一個溫暖舒適的澡 。正確的洗澡方法有助于男士保健養(yǎng)生，下面來看看：
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一、洗澡時可以常搓臉
【男人洗澡小動作大學(xué)問】為什么洗澡時要常搓臉呢?相信有很多人有這種感覺，在疲勞時搓一搓臉 ， 馬上就會神清氣爽起來 。因為面部分布著很多表情肌和敏感的神經(jīng) ， 熱水能刺激這些神經(jīng)，搓臉能加速血液流動，同時舒展表情肌 ， 洗澡時搓臉的速度以每秒一次為宜，搓臉3到5下，每次不少于3分鐘就可以了 。
另外洗澡水的溫度不是越高越好，研究證明40℃的溫水消除疲勞最理想，因為人體正常腋下體溫是37℃，體內(nèi)溫度是40℃ ， 40℃與人體的體溫最接近 。如果水溫過高 ， 消耗熱量多 ， 不但不會消除疲勞，反而會感到難受;水溫過低，血管收縮，不易消除疲勞 。
二、洗澡時勤吸氣有助消化
專家指出正確的洗澡方法有助于消化 。當(dāng)你食欲不振時可以在飯前30分鐘入浴 ， 用熱水刺激胃部，待身體暖和后，再用熱水在胸口周圍噴水，每沖5秒休息1分鐘，重復(fù)5次;泡澡可以先在熱水中泡20～30分鐘，同時進(jìn)行腹式呼吸(從鼻子吸氣，讓腹部鼓起，然后從口吐氣)，再用稍冷的水刺激腹部，這種冷熱水的刺激能促進(jìn)胃液分泌，提高食欲 。
(實習(xí)編輯：林艷娟)
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