在线精品视频一区二区三四 ,精品午夜在线播放视频,欧美色网站一区二区三区

孕期準(zhǔn)媽媽多吃水果，有助于提高寶寶的智商，是真是假？近期國(guó)外醫(yī)學(xué)專家研究得出結(jié)論：答案是真的。那么，孕期媽媽哪些水果能吃，哪些水果要少吃，哪些水果不能吃呢？還有關(guān)于孕婦吃水果的14個(gè)謠言，全部都在這里了。

文章插圖
孕婦食水果注意：過(guò)猶不及 Mandhane教授特意強(qiáng)調(diào)，凡事過(guò)猶不及。提醒孕媽媽切不可走極端，因?yàn)檫^(guò)度攝取水果容易引發(fā)并發(fā)癥，例如妊娠期糖尿病、胎兒超重等。當(dāng)然，這些后遺癥是否與過(guò)多攝取糖分有關(guān)，還未得到充分證實(shí) 。Mandhane建議，每日水果的攝入需要適量，必要時(shí)孕婦可以咨詢醫(yī)生。

文章插圖
推薦：適合準(zhǔn)媽媽吃的10種水果 1、石榴：降低胎兒大腦受損幾率、緩解孕吐、改善情緒、預(yù)防貧血。
2、香蕉：每天吃一只可補(bǔ)充葉酸、保證胎兒神經(jīng)發(fā)育、改善情緒。
3、草莓：促進(jìn)食欲、預(yù)防貧血、防止牙齦出血、有益胎兒發(fā)育。
4、獼猴桃：補(bǔ)充葉酸、預(yù)防黃褐斑;防止胎兒缺陷、有助大腦發(fā)育。
5、櫻桃：補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和鐵，緩解貧血，增強(qiáng)體質(zhì) ，有益寶寶大腦發(fā)育。
6、葡萄：葡萄可安胎，多吃有益胎兒發(fā)育、改善寶寶偏黑的膚色。
7、火龍果：緩解便秘、保護(hù)腸胃、護(hù)膚美白、對(duì)高血壓孕婦特別有益。
8、橙子：緩解便秘孕吐、治療感冒、預(yù)防妊娠高血壓，有益胎兒。
9、梨：治療妊娠水腫和高血壓，鎮(zhèn)靜安神，潤(rùn)肺護(hù)嗓，養(yǎng)心保肝。
10、蘋(píng)果：緩解孕吐便秘、護(hù)膚修身、改善胎兒膚色。

文章插圖
提醒：10種水果孕媽食用有講究 1、楊梅：多吃對(duì)牙不好，血糖高的孕婦少吃。
2、山竹：糖尿病、心臟病、體寒、便秘的孕婦要少吃。
3、桔子：便秘的孕婦少吃，孕后期孕婦2天以上吃1個(gè)為宜。
4、柚子：一天不超過(guò)1/4個(gè)，太苦的柚子不要吃，體寒者少吃。
【孕婦禁忌：慎吃哪些水果】 5、甘蔗：多吃會(huì)引起妊娠糖尿病，脾胃虛寒的孕婦不宜吃。
6、芒果：過(guò)敏體質(zhì)的孕婦不宜吃。芒果性熱，多吃會(huì)上火。
7、柿子：一天不超過(guò)200克，空腹不吃。糖尿病孕婦不宜吃。
8、荔枝：多吃可致高血糖，引發(fā)難產(chǎn) 。每次100-200克為宜。
9、枇杷：枇杷性寒，吃多會(huì)助濕生痰，所以一次不要吃太多。
10、西瓜：一天不要超過(guò)2片，飯前飯后別吃，千萬(wàn)別吃冰西瓜。

文章插圖
忠告：8種水果孕媽莫食用杏：
1、杏有滑胎作用，且對(duì)牙齒不好。
2、吃杏過(guò)多會(huì)引起上火、拉肚子。
3、吃杏過(guò)多極易長(zhǎng)瘡生癤，引起胃病。
小貼士：孕婦不要吃杏仁，尤其是苦杏仁，其中的有害物質(zhì)可能會(huì)透過(guò)胎盤(pán)影響胎兒。
桃子：
1、多吃會(huì)加重燥熱，造成胎動(dòng)不安，引起流產(chǎn) 。
2、桃子吃多了會(huì)加重孕婦便秘癥狀。
3、桃子多吃會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān)，引起腹痛、腹瀉。
小貼士：桃仁可能導(dǎo)致中毒、流產(chǎn)等情況，孕婦不要吃桃仁。
桂圓：
1、桂圓容易上火，會(huì)增添胎熱。
2、容易引起胃氣上逆、嘔吐。
3、多吃傷陰，引起腹痛、見(jiàn)紅，甚至流產(chǎn)早產(chǎn) 。
小貼士：孕婦“胎前宜涼”，所以不宜吃熱性的東西，比如桂圓。
菠蘿：
1、對(duì)菠蘿過(guò)敏的孕婦應(yīng)該忌吃菠蘿。
2、多吃菠蘿容易引起上火。
3、有潰瘍腎臟病或發(fā)燒濕疹的孕婦不宜吃菠蘿。
小貼士：菠蘿性熱，即使不過(guò)敏的孕婦也要少吃菠蘿。
李子：
1、李子吃多了會(huì)傷脾胃，還會(huì)腐蝕牙齒。
2、多吃會(huì)使人生痰，甚至發(fā)虛熱，頭昏腦脹。
3、吃李子要當(dāng)心過(guò)敏。
小貼士：未熟透的李子千萬(wàn)不能吃，吃李子一定要適量，吃前清洗干凈。
木瓜：
1、孕婦吃青木瓜可能導(dǎo)致流產(chǎn) 。
2、體寒孕婦吃木瓜容易腹瀉。
3、過(guò)敏體質(zhì)的孕婦不能吃木瓜。
小貼士：木瓜雖好，但是可能對(duì)孕婦有害。熟木瓜可少量吃，青木瓜一定不能吃。
榴蓮：
1、會(huì)導(dǎo)致血糖升高，生產(chǎn)巨大兒的幾率增加。
2、孕婦吃榴蓮會(huì)加重便秘。
3、會(huì)引發(fā)胎熱，損害胎兒健康。
小貼士：孕婦最好不要吃榴蓮，如果實(shí)在愛(ài)吃，一天一小瓣為宜。體熱孕婦忌吃。
山楂：
1、山楂可促使子宮收縮，導(dǎo)致流產(chǎn) 。
2、有流產(chǎn)史或先兆流產(chǎn)癥的孕婦一定要禁吃。
3、喜歡吃酸的孕婦可用櫻桃、蘋(píng)果、石榴等代替。
小貼士：無(wú)論孕早期還是孕晚期，都不要吃山楂，包括其他山楂制品。

文章插圖
破除：關(guān)于孕婦吃水果的14個(gè)謠言謠言一：上午的水果是金，中午的水果是銀，下午的是銅，晚上的是鋁。
小編點(diǎn)評(píng)：沒(méi)有根據(jù) 。水果還是水果，人還是那個(gè)人，上午和下午有那么大區(qū)別？完全不合常理。
謠言二：飯前不要吃水果。
小編點(diǎn)評(píng)：錯(cuò)誤。飯前吃水果既不會(huì)影響消化吸收，也不會(huì)增加進(jìn)食總量，完全可以。
謠言三：飯前吃水果有助減肥
謠言四：飯后吃水果易發(fā)胖
小編點(diǎn)評(píng)：正確。正餐已經(jīng)吃飽，之后再?gòu)?qiáng)吃一些水果，增加了能量攝入，把胃“撐”大，容易導(dǎo)致肥胖。
謠言五：睡前不要吃水果
小編點(diǎn)評(píng)：大致正確。臨睡前不要吃任何食物，包括水果。但睡前一兩個(gè)小時(shí)吃水果應(yīng)該是可以的，尤其是那些在其他時(shí)間顧不上吃水果的人。
謠言六：吃飯時(shí)不宜吃水果
小編點(diǎn)評(píng)：沒(méi)根據(jù) 。吃過(guò)水果沙拉的人都知道，吃飯時(shí)吃水果沒(méi)有任何問(wèn)題。
謠言七：水果越甜，含糖量越高
小編點(diǎn)評(píng)：對(duì)同一種水果，這種說(shuō)法基本是正確的，但對(duì)不同種類的水果，就未必正確了。因?yàn)樘鸲炔坏c含糖量高低有關(guān)，還與糖的種類(比如果糖比蔗糖甜)、酸味有關(guān) 。
謠言八：水果顏色越深，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值越高
小編點(diǎn)評(píng)：基本正確。水果的色素大多是胡蘿卜素、葉黃素、類黃酮等，這些物質(zhì)具有很好的營(yíng)養(yǎng)作用。深色水果含這些物質(zhì)更多一些。
謠言九：水果升血糖比較快，糖尿病人不宜食用
小編點(diǎn)評(píng)：錯(cuò)誤。只有部分水果，如西瓜、香蕉、菠蘿等升糖指數(shù)(GI)較高，升血糖較快，而其余大部分水果，如蘋(píng)果、梨、葡萄、桃、橘子等，升血糖不快。糖尿病防治指南鼓勵(lì)患者攝入水果。
謠言十：孕婦多吃水果寶寶皮膚好
小編點(diǎn)評(píng)：錯(cuò)誤。寶寶的皮膚或其他器官的發(fā)育取決于媽媽整體的營(yíng)養(yǎng)狀況，而不是水果。倒是見(jiàn)過(guò)很多因?yàn)榇蟪运氯焉锾悄虿〉脑袐D 。
謠言十一：水果都是低能量食物
小編點(diǎn)評(píng)：錯(cuò)誤。大部分水果含水量較高，只能提供較少的能量，但有些水果，如香蕉含較多能量，不亞于土豆；榴蓮的能量也不少，因其脂肪含量較高。就算是低能量的水果，如果你一天吃很多，能量攝入也可能超標(biāo) 。
謠言十二：水果榨汁食用更好
小編點(diǎn)評(píng)：錯(cuò)誤。水果榨汁喝，也許更利于消化、吸收，但卻容易造成營(yíng)養(yǎng)素?fù)p失(氧化破壞，或者因過(guò)濾而流失) 。
謠言十三：水果可以代替蔬菜
小編點(diǎn)評(píng)：錯(cuò)誤。水果和蔬菜在營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)上有很大的不同，不能起到互相取代的作用，而是應(yīng)該全面攝取、補(bǔ)充。
謠言十四：空腹不能吃水果
編者點(diǎn)評(píng)：沒(méi)道理。關(guān)于“空腹不能吃的食物”的謠言總是特別多，其實(shí)這些并沒(méi)有科學(xué)依據(jù) 。