懷孕后，很多孕媽媽經(jīng)常會(huì)有惡心、嘔吐、沒(méi)有胃口的感覺(jué) 。這時(shí)候，如果還吃淡口味的飯菜對(duì)她們來(lái)說(shuō)可謂是味同嚼蠟，所以就會(huì)有不少孕媽媽開(kāi)始變得重口味 ， 只有辣的、咸的才能吃得下 。殊不知孕期經(jīng)常吃太咸的食物，對(duì)自己和胎兒都會(huì)產(chǎn)生不良的后果 。
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一.加重水腫現(xiàn)象
孕期吃鹽分太多的食物會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，引起或者加重孕媽媽手腳浮腫的現(xiàn)象 。此外吃的太咸可能會(huì)破壞內(nèi)分泌的正常功能，導(dǎo)致代謝紊亂 ， 造成面部浮腫 。此外，也很容易導(dǎo)致妊娠期高血壓 。
二.加重妊娠斑
懷孕后，由于內(nèi)分泌的變化等原因 ， 很多孕媽媽的臉上會(huì)出一些不太好看的妊娠斑 。如果孕期吃的太咸，不僅會(huì)加重妊娠斑的出現(xiàn)，甚至?xí)姑娌磕w色暗淡，看起來(lái)黑黃不均 。這時(shí)候 ， 倘若補(bǔ)充過(guò)多蛋白質(zhì)，那么臉上的妊娠斑會(huì)更加明顯 。
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三.皮膚粗糙
孕期吃的太咸會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的鈉離子增加，皮膚表面的細(xì)胞大幅度失去水分，從而導(dǎo)致皮膚老化，粗糙發(fā)黑 ， 細(xì)紋和皺紋增加 。
【懷孕后，孕媽偏愛(ài)這種口味的飯菜，對(duì)自己和胎兒都不好】 除了對(duì)孕媽媽不利之外，孕期吃的太咸也會(huì)影響到胎兒：
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1.一般來(lái)講，孕期吃的太咸 ， 寶寶出生后皮膚往往會(huì)偏黑黃，很難白皙光滑 。此外 ， 寶寶的小臉上，鼻子上會(huì)有很多像脂肪粒一樣的小白點(diǎn) 。
2.孕期吃的太咸，會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，影響頭發(fā)中蛋白質(zhì)的形成，從而會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)代謝性脫發(fā)，寶寶可能出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象，而且頭發(fā)也會(huì)干澀枯黃 。
所以，為了自己和胎兒，孕期還是以清淡為主，每天的食鹽攝入量控制在6克以下 。
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