每個準媽媽在待產(chǎn)期間一定會經(jīng)歷的痛苦，就是便秘 。
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它真的是一種很無法表達的憂傷，為了能順利的解決這個大問題，很多孕媽首選的就是開塞露，覺得好用，方便 。但是孕媽們，你們真的覺得開塞露，是最好的解決問題的辦法嗎？當然不是，因為開塞露用的過多了 ， 會引起強烈宮縮，使孕婦短暫缺血，從而引發(fā)慢性炎癥 。
那開塞露不能多用，怎么減輕這個令孕媽們痛苦的便秘問題呢？這個最好從3方面著手：
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多吃這些食物
孕媽可以調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)，多吃一些含有纖維素的食物或者蔬菜：芹菜，菠菜，白菜都可以；粗糧也是可以選擇的；紅薯，玉米面 ， 普通面粉這些也是有好處的；做湯的時候，可以在里面放一點香油，就可以有效的緩解這個讓人尷尬的問題 。
【孕期便秘你還在用開塞露？為了胎兒健康，選擇這些靠譜方法吧】 一定要定時的排便
每天起床以后 ， 孕媽首先是要喝一杯涼白開來刺激腸胃的蠕動；然后還要每天喝胡蘿卜水，可以進一步加強潤腸的作用 。每天孕媽要定時的去排便，即使沒有感覺也要去一趟廁所 ， 以便形成良好的生物習慣 。
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運動也是必須的
每天飯后孕媽可以走動20—30分鐘為最佳，不要走的太急，慢慢的來，當感覺身體不舒服的時候，一定要休息一下 。每天都堅持一定量的散步 ， 可以有效的減輕便秘帶來的痛苦 。
提示：當便秘很嚴重的時候，如果醫(yī)生同意，可以使用輕緩瀉劑 ， 可以用番瀉葉沖水喝，可以間斷的用開塞露 ， 但不能過度使用它 。更不能用重瀉劑，可能會引發(fā)早產(chǎn) 。
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