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產(chǎn)后抑郁測(cè)試表現(xiàn)如今越來(lái)越多的產(chǎn)后媽媽發(fā)生產(chǎn)后抑郁的的越來(lái)越多，因產(chǎn)后抑郁癥引發(fā)的家庭悲劇也常見(jiàn)，覺(jué)得自己情緒不對(duì)的媽媽可試試做一下下面的產(chǎn)后產(chǎn)后抑郁測(cè)試表，得分高的應(yīng)盡快就醫(yī)治療。

產(chǎn)后抑郁測(cè)試表情緒不對(duì)的產(chǎn)婦都應(yīng)試試

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提醒：總分9分為篩查抑郁的臨界值，總分≥13分可初步診斷為產(chǎn)后抑郁癥，應(yīng)及早到醫(yī)院就診，請(qǐng)專業(yè)精神科醫(yī)生進(jìn)行全面的評(píng)估及必要治療。
【產(chǎn)后抑郁測(cè)試表情緒不對(duì)的產(chǎn)婦都應(yīng)試試】
2產(chǎn)后抑郁的癥狀表現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥包括：焦慮不安，內(nèi)疚羞愧，情緒不穩(wěn)，睡眠失調(diào)，食欲不振，自傷傾向，自我混亂，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)幻覺(jué)等癥狀。
當(dāng)產(chǎn)后媽媽出現(xiàn)上述1到2條癥狀，就可懷疑為產(chǎn)后抑郁癥，要就醫(yī)檢查確認(rèn)下。

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3產(chǎn)后抑郁如何自我調(diào)理產(chǎn)后情緒不好，但還沒(méi)到抑郁癥程度的媽媽看通過(guò)下列方法來(lái)進(jìn)行自我調(diào)節(jié) 。
1、可以和以前的同學(xué)或者熟悉的朋友一起聊天談心，比如交流一下育兒生活的感受等，使自己的情緒得到釋懷。
2、若覺(jué)得帶娃的壓力過(guò)大，可和家人交流下，盡量將家人能承擔(dān)的家事或育兒責(zé)任交付給他們，讓自己變得更輕松。
3、心理不舒服有疑問(wèn)的，可和丈夫敞開(kāi)心扉談?wù)?nbsp;，兩人相互理解，能起到一定效果。
4、若是因?yàn)榻?jīng)常待在家里覺(jué)得煩悶的，最好外出走走，輕松地購(gòu)物或是在家里附近悠閑地散步，解放一下自己的身心。