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懷孕初期應(yīng)注意什么？遠(yuǎn)離輻射注意飲食！

生活百科 防輻射

在孕期你會(huì)注意自己的飲食習(xí)慣嗎？放棄自己以前有些很愛吃的東西，懷孕初期應(yīng)注意什么？遠(yuǎn)離輻射注意飲食！
很多女性對于第一次懷孕都很開心 ， 但是也沒有多少經(jīng)驗(yàn) 。
首先來看下懷孕初期應(yīng)注意什么：
遠(yuǎn)離輻射
懷孕時(shí)應(yīng)避免做放射性檢查，比如做X光，多少會(huì)對胎兒有一定的影響 ， 具體多少張，醫(yī)學(xué)上沒具體的定義 。還有電腦的輻射，微波爐，手機(jī)，都需要留意 。最好買個(gè)防輻射的衣服圍裙戴著保證胎兒 。
注意飲食
現(xiàn)在不是一個(gè)人在飲食，而是有了孩子 ， 很自然，營養(yǎng)必須給力 。這個(gè)懷孕前期必須要保證蛋白質(zhì)充足，食品如：肉類、乳類、蛋類、魚類及豆制品等，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充，而不是過量的補(bǔ)充，這個(gè)必須看清楚 。

懷孕初期應(yīng)注意什么？遠(yuǎn)離輻射注意飲食！

文章插圖
小出血需注意
懷孕初期，是最容易流產(chǎn)或者出血的時(shí)間段 。如果驗(yàn)出有懷孕 ， 卻一直有出血現(xiàn)象，就要前往婦產(chǎn)科檢查，以確定是否為子宮外孕或其他問題 。若發(fā)生，必須就診，必須好好養(yǎng)胎，不能做重型體力活 ， 補(bǔ)充好營養(yǎng) ， 保證充足的睡眠 。
正確的孕檢十分必要
懷孕初期，母親也許很多時(shí)候不關(guān)注肚子 ， 認(rèn)為肚子沒大，跟平時(shí)一樣的生活，其實(shí)不然，自從懷孕，就需要時(shí)刻關(guān)心里面的孩子的發(fā)育，所以孕檢十分重要，能讓你更清楚里面胚胎發(fā)育的情況 。
慎用大小藥物
只要知道是懷孕，從知道的那天起，就必須做到用藥小心 。能不吃藥的最好不吃，除非嚴(yán)重的病情，需要醫(yī)生指點(diǎn)后，自己再看清楚說明書 ， 才服用 。
性生活要節(jié)制
夫妻過性生活是婚后夫婦正常的生活 。但當(dāng)妻子懷孕后，如何過性生活卻是應(yīng)該高度重視的事了 。為了保證胎兒的健康，妊娠頭3個(gè)月應(yīng)避免性交 。
坦然應(yīng)對孕吐
約有半數(shù)的孕婦在懷孕6周左右會(huì)出現(xiàn)不同程度的惡心及晨起嘔吐現(xiàn)象，這主要是與孕婦體內(nèi)血中的絨毛膜促性腺激素水平增高有關(guān) 。如果惡心、嘔吐不嚴(yán)重，孕婦能夠忍受 ， 則不需要特殊治療，屬正常的生理現(xiàn)象 。只要保持平常心，有充足的睡眠，少食多餐，選擇自己喜歡吃的清淡、易消化的食物即可 。
注意休息
在懷孕初期，準(zhǔn)媽媽容易感到疲累，因此需要適當(dāng)休息 。過度勞累容易造成孕婦流產(chǎn)，尤其是那些高齡產(chǎn)婦、有過流產(chǎn)史、患有某些慢性疾病的孕婦，需格外注意休息 。孕早期要避免過于勞累，劇烈運(yùn)動(dòng)以及情緒激動(dòng)，讓自己盡量保持良好的精神狀態(tài) 。
接著一起來了解下懷孕初期吃什么好
1、蛋白質(zhì)含量高的食物
煮雞蛋、肉類(用水煮或清燉的方法烹調(diào)最好)、深海魚類(清蒸、水煮比較好)，盡量不要用油炸、紅燒等油膩的做法 。牛奶的蛋白質(zhì)含量很高，是懷孕初期很好的營養(yǎng)食物 ， 如果準(zhǔn)媽媽不喜歡喝牛奶 ， 懷孕前的準(zhǔn)備可以喝酸奶，或者吃奶片、奶酪等，也可以用冰淇淋代替牛奶 ， 但要注意，盡量少吃過涼的食物 。
2、蔬菜類
懷孕注意事項(xiàng)各種新鮮蔬菜都是很好的選擇，尤其是綠葉蔬菜，因?yàn)榫G葉蔬菜里面的葉酸含量較高，準(zhǔn)媽媽們都知道，懷孕初期要補(bǔ)充適量的葉酸，可以預(yù)防嬰兒神經(jīng)管畸形 。青菜類的做法也應(yīng)以水煮、素炒、涼拌等 。
3、水果類
水果胎兒在發(fā)育過程中 ， 需要維生素參與細(xì)胞的合成 。雖然蛋類、乳類、豆類 。蔬菜中維生素的含量也不少，但它們都易溶于水，往往在烹調(diào)過程中大量流失掉 。而水果可以洗凈生吃 。這樣就避免了加熱過程中維生素的損失 。所以孕媽媽適當(dāng)吃些水果，特別是新鮮水果 。對補(bǔ)充自身和胎兒對維生素的需求是非常有利的 。
4、粗糧
比如玉米、小米、燕麥，也可以喝八寶粥等，但懷孕初期盡量少吃薏米 。如果你早上起來孕吐嚴(yán)重，可以醒來后就先吃一片全麥面包，或吃幾塊全麥餅干 。
5、豆類
【懷孕初期應(yīng)注意什么？遠(yuǎn)離輻射注意飲食！】 豆類這里所說的豆類主要是指大豆和大豆制品 。大豆的營養(yǎng)價(jià)值很高一具有健腦作用 。大豆制品營養(yǎng)也很豐富 。且易消化吸收 。孕媽媽適當(dāng)多吃些大豆制品，可補(bǔ)充多種人體必需的營養(yǎng)素，對己對胎兒都有益 。

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