每個孕媽懷胎十月都非常不容易，尤其是到了分娩時，更是需要經(jīng)歷幾件辛苦事 。早些了解 ， 讓心里也有底 。下面就帶大家了解下 。
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【分娩前，你是否經(jīng)歷了這幾件辛苦事？】 1. 便秘
這是讓很多孕婦都很痛苦的一件事，通常引起孕期便秘的原因有兩個 。一個是懷孕后的運動量減少，腸胃蠕動慢，消化不好；再一個就是孕期的飲食營養(yǎng)不均衡 。要想緩解便秘，孕婦就要養(yǎng)成每天堅持運動的好習(xí)慣，這樣可以加快腸胃的蠕動，有助于排便 。而且平時要多喝水，多吃一些新鮮的水果蔬菜，別挑食 。
2. 失眠
失眠也是困擾孕婦一大難題，有部分孕婦是懷孕后肚子變大 ， 還有尿頻導(dǎo)致的；也有一部分是因為懷孕后激素水平發(fā)生變化，精神壓力比較大，經(jīng)常會有各種緊張感和焦慮感 。這種情況下，孕婦要注意千萬不要熬夜，否則只會加重失眠的情況 。心里有什么話及時的和家人溝通 ， 得到他們的安慰和鼓勵，孕婦的壓力也就沒那么大了 。另外，在睡前2小時最好不要喝水、吃東西，睡前選擇姿勢舒適的睡姿 。
3. 身體變“臟”
很多孕婦都說懷孕后，自己的脖子、腋下、肚臍周圍等地方都變得很黑，洗都洗不起來的那種 。其實這是因為懷孕后 ， 孕婦體內(nèi)的激素水平發(fā)生變化，黑色素沉淀在這些地方，就會顯得很臟 。但是在產(chǎn)后，基本上是可以恢復(fù)過來的，孕婦也不必太過擔(dān)心 。
4. 水腫
在進(jìn)入懷孕中后期 ， 孕婦就會出現(xiàn)不同程度的水腫，一般常見于四肢 。本來孕婦拖著重重的肚子，行動就很不方便了，再加上水腫的話 ， 走路都很費勁 。有的孕婦說腳背一按一個坑 ， 簡直和豬蹄沒什么區(qū)別 。這主要是因為子宮被撐大，血液回流受阻導(dǎo)致的 。平時孕婦要注意減少鹽分的攝入，不要久站 。在躺下的時候，可以在腿下墊個墊子，這樣能夠緩解一些 。
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