運(yùn)動后要注意些什么
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第一、運(yùn)動過后不能馬上大量喝水 。運(yùn)動出汗以后，人體會感覺渴，想喝水，這個時候建議先喝一兩口，潤下嘴巴喉嚨，不要一下子喝太多 ， 否則會腹脹不舒服 。
第二、激烈運(yùn)動過后不能馬上坐下 。運(yùn)動的時候經(jīng)絡(luò)都打開了 ， 如果運(yùn)動一停止，馬上坐下不動，會容易導(dǎo)致抽筋 。最好先站一會，走動走動 。
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第三、運(yùn)動過后不能馬上洗澡 。運(yùn)動后毛孔舒張，如果這時候洗澡 ， 不管是冷水還是熱水，水汽有可能進(jìn)去毛孔里 ， 容易導(dǎo)致感冒 。最好運(yùn)動過后半小時再洗澡 。
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第四、運(yùn)動過后不能馬上喝冷飲 。運(yùn)動出汗之后，熱到不行，這時候如果來一杯加冰的可樂或者雪碧，那種感覺肯定超爽 。但是，這樣的后果會導(dǎo)致胃部極速收縮 ， 會有胃痛腹痛的可能 。
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【運(yùn)動后要注意些什么】
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