卷腹輪的幾種鍛煉方法玩法
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第一、經(jīng)典訓(xùn)練 。這種方法就是平常所做的，雙膝跪地，跪在瑜伽墊上，用手將健腹輪往前推 。
第二、來回式 。這種方法比較難 ， 前面是和上一步一樣把它推出去 ， 后來一步是再把它推回來就完成一組動(dòng)作了 。
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第三、增加拉力繩 。把拉力繩套在卷腹輪上推出去，這種方法會(huì)很難，因?yàn)樵黾恿死K的拉力，但是很厲害哦！
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第四、站起來加上拉力繩玩 。除了剛才的跪式的，還可以站起來 ， 這樣受的拉力會(huì)更大 ， 但是強(qiáng)度特別大 。大家根據(jù)自己的力量來選擇吧！
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【卷腹輪的幾種鍛煉方法玩法】
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