5個(gè)經(jīng)典動(dòng)作輕松打造完美胸肌
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【5個(gè)經(jīng)典動(dòng)作輕松打造完美胸肌】第一、平板啞鈴飛鳥 鍛煉部位 胸大肌外側(cè) 健身功效 很好地鍛煉胸部的肌肉，可以讓胸大肌變得更加結(jié)實(shí)、有力，能刺激胸部肌肉的生長(zhǎng)
第二、拉力器十字夾胸鍛煉部位 下部胸大?。?中部胸肌
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第三、蝴蝶機(jī)飛鳥 鍛煉部位 胸肌中縫
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第四、下斜啞鈴臥推 鍛煉部位 下部胸大肌 。
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第五、雙杠臂屈伸 鍛煉部位 下胸部
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