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大家應(yīng)該都清楚黃瓜的水分超強的多，在飯桌上是經(jīng)常見到的，不僅能達(dá)到美容護(hù)膚的功效，還會有減肥的作用，今天網(wǎng)小編就來分享黃瓜減肥的食譜，幫助大家恢復(fù)苗條的身材。
山楂汁拌黃瓜
先準(zhǔn)備好黃瓜去皮洗干凈，頭和尾部都去掉，切成細(xì)小的條狀，然后將山楂洗干凈，用水煮上15~20分鐘，留下里面的汁液方便后面用，黃瓜條放鍋里煮熟，山楂汁里加點白糖一起煮成融化的模樣，在吃的時候?qū)ⅫS瓜條拌進(jìn)去就行，黃瓜的含水量比化妝水還要多，可以將身體多余的脂肪轉(zhuǎn)化成水分，纖維素能起到降低膽固醇的作用，身體的毒素排出的速度相當(dāng)快，血壓高的朋友們也可以多食用，在夏秋季吃了對皮膚和身體大有好處。
糖醋黃瓜

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把黃瓜多余的部分給去除掉，切成很薄的片狀，用鹽腌一下，過一會兒就把鹽水倒掉，接著用涼開水把它們都洗一下，撈起來把水瀝干，最后加入適量的白糖和醋就可以食用了，糖醋黃瓜的減肥效果是很驚人的，平時愛吃酸甜口味的MM可以多吃，含有的糖分不會對身體造成影響，重點是吃了不長肉，不會有甜膩的感覺，大家省去吃零食的環(huán)節(jié)，多吃這個減肥餐就能快速達(dá)到減肥的目的了。
粉絲蒜蓉蒸黃瓜

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把黃瓜的皮去掉，切成小段狀用鹽去泡一下，粉絲放另一個盆里泡發(fā)，方便后面的使用，將蒜茸用油大概的炸一下，放點雞精、鹽和紅辣椒一起攪拌均勻，黃瓜段先擺到盤里，加入粉絲和蒜茸汁，等到水燒開后就把制好的這道菜放進(jìn)去蒸幾分鐘，出鍋了撒一點香蔥末末，最后加點熱油和醬油，簡直是色香味俱全，吃進(jìn)嘴里會有種清爽的感覺，回味無窮，含有的熱量低，減肥吃這個再合適不過了。
黃瓜釀豆腐【黃瓜減肥方法食譜有哪些】

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將胡蘿卜切成小塊狀，并且和豆腐一起放到攪拌機里打碎成粉末狀，打完后就倒進(jìn)碗里，加點生抽和鹽攪拌，接著把黃瓜切成段狀，拿出勺子把里面的肉給挖出來，做成小蠱的樣式，將豆腐打出來的餡填進(jìn)去做成黃瓜蠱，最后澆點香油再使用就可以了，吃一點點就會有飽脹的感覺，加快腸胃的蠕動，消化速度快，多吃可以達(dá)到減脂的效果，想要瘦下來就趕緊去嘗試制作吧。
黃瓜酸奶沙拉

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黃瓜切成很薄的片狀，蒜頭切成碎末，將蒜和黃瓜放到一塊攪拌，接著就把黃瓜片鋪到準(zhǔn)備的沙拉盤里，撒點鹽，放上30分鐘，然后把黃瓜里面的水倒掉，往上面撒點干薄荷，酸奶攪拌均勻后就倒在黃瓜上，最后放冰箱冷凍一會兒就可以吃了，適合夏天飲用，平時吃水果沙拉的MM估計都已經(jīng)膩了，嘗嘗這個吧，不僅可以減肥，還能解決便秘的問題。