中醫(yī)常識(shí)與養(yǎng)生 中醫(yī)常識(shí)
正所謂腎好身體好 ， 生活才會(huì)好 。關(guān)于男人的腎這個(gè)話題永遠(yuǎn)不落伍 ， 從古談到今 。關(guān)于男人的腎這一回事，很多人往往只關(guān)注如何去補(bǔ)腎 。其實(shí)更多時(shí)候，我們?cè)谏钪械囊恍┎涣嫉娘嬍沉?xí)慣、生活習(xí)慣在無(wú)形中對(duì)我們的腎造成了傷害 。我們只有改掉那些傷害腎的習(xí)慣 ， 然后去補(bǔ)腎，才能起到應(yīng)得的效果的 。那么，哪些習(xí)慣會(huì)傷害腎呢?我們又該怎么進(jìn)行合理補(bǔ)腎呢?一起來(lái)看一下!
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補(bǔ)腎，很多人只有等到腎虛了才想起來(lái)要去補(bǔ) 。但是在生活中卻始終想不起來(lái)要去保護(hù)腎臟或者怎么去呵護(hù)腎 。其實(shí) ， 在我們生活中很多不良飲食習(xí)慣或生活習(xí)慣在無(wú)形中不停地傷害你的腎，可能你自己沒(méi)有意識(shí)到 。所以要保護(hù)腎臟，得從改變不良飲食和生活習(xí)慣開(kāi)始 。
謀害腎的殺手之一：不愛(ài)喝水
大部分男人對(duì)喝水都沒(méi)多大興趣 ， 甚至不覺(jué)得它重要，但其實(shí)這樣很容易造成身體上的重大傷害 。我們體內(nèi)新陳代謝的廢物主要是由肝臟和腎臟處理，僅占人體體重1%的腎臟卻要接受全身1/4的心輸出量，每分鐘會(huì)有1至2公升的血液經(jīng)過(guò)腎臟，因此 ， 腎臟接受的廢物遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于其他臟腑器官 。腎臟最重要的是負(fù)責(zé)調(diào)解人體內(nèi)水分和電解質(zhì)的平衡，代謝生理活動(dòng)所產(chǎn)生的廢物，并排于尿中，但在其進(jìn)行這些功能的時(shí)候 ， 需要足夠的水分來(lái)進(jìn)行輔助 。
解決方法：養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣可以沖淡尿液，讓尿液快速排出 ， 不僅能預(yù)防結(jié)石，攝食太多鹽時(shí)也有利于尿液變淡 ， 從而保護(hù)腎臟 。
謀害腎的殺手之二：愛(ài)喝啤酒
如果不幸得了腎臟方面的疾病，但有不懂節(jié)制 ， 大量喝酒，這樣只會(huì)使得尿酸沉積，從而導(dǎo)致腎小管阻塞，最終造成腎臟衰竭 。
解決方法：如果在驗(yàn)血的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)腎臟有問(wèn)題，恐怕腎功能此時(shí)已經(jīng)受損不輕了，與其等驗(yàn)血來(lái)了解腎臟，還不如平時(shí)就定期進(jìn)行尿檢，因?yàn)轵?yàn)?zāi)蚴橇私饽I臟最為簡(jiǎn)便快捷的方法 。
【中醫(yī)常識(shí)與養(yǎng)生 中醫(yī)常識(shí)】謀害腎的殺手之三：不當(dāng)食用蔬菜水果
多吃蔬菜水果有益健康，這是一般人的觀念，不過(guò)對(duì)于有慢性腎功能障礙的人來(lái)說(shuō)，蔬菜水果這些平常被認(rèn)為有助天然降血壓的食物中含高鉀成分，長(zhǎng)期食用反而會(huì)造成他們腎功能的破壞 。其實(shí)對(duì)腎功能不佳的人來(lái)說(shuō) ， 鉀也是會(huì)加重腎臟做工的成分，對(duì)腎的傷害很大 。
解決方法：如果患有慢性腎功能障礙 ， 就應(yīng)該注意適當(dāng)食用蔬果，避免對(duì)腎臟造成影響 。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯，飲食以清淡為宜 。
謀害腎殺手之四：用飲料代替開(kāi)水
絕大部分男性都不喜歡喝白開(kāi)水，他們更偏愛(ài)于可樂(lè)等碳酸飲料，所以他們經(jīng)常將碳酸飲料取代白開(kāi)水 。但這些飲料大多含有咖啡因等，會(huì)使得血壓升高 。血壓一旦升高，就傷腎 。
解決方法：盡量避免過(guò)多地喝飲料，以白開(kāi)水取而代之，保持每天飲用8大杯白水以促進(jìn)體內(nèi)毒素及時(shí)排出 。
謀害腎殺手之五：吃太多肉
美國(guó)食品協(xié)會(huì)曾經(jīng)建議，人類(lèi)每天每公斤體重的蛋白質(zhì)攝取量為0 。8克，也就是說(shuō)一個(gè)體重50公斤的人，每天只能攝入40克蛋白質(zhì) ， 因此一天也不能吃多余300克的肉，從而避免對(duì)腎臟造成太大的傷害 。
解決方法：如果尿中發(fā)現(xiàn)有尿蛋白，又吃了太多肉類(lèi)，長(zhǎng)期如此會(huì)使腎功能受到損害 。每餐肉類(lèi)和豆制品的應(yīng)控制在手掌大小約0 。5公分厚度，如果有慢性腎炎的人，這個(gè)量應(yīng)該再減少 。
謀害腎殺手之六：濫服止痛藥
有研究表明，長(zhǎng)期服用混合性的止痛藥，人體的血流速度會(huì)被迫降低，因此將嚴(yán)重影響腎臟的功能 。此外，值得注意的是，止痛藥引起的腎衰竭患者也比較容易發(fā)生膀胱癌 。
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