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補(bǔ)腎食療小方法,建議收藏什么藥 補(bǔ)腎食療小方法，建議收藏！

建議

補(bǔ)腎食療小方法,建議收藏什么藥 補(bǔ)腎食療小方法，建議收藏！

男人腎好不好，看看尿就知道了，現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)力越來(lái)越大，身心都承受了巨大的壓力，這時(shí)候就會(huì)導(dǎo)致很多身體內(nèi)部的疾病 。男人壓力大就很容易導(dǎo)致食欲減退、乏力、煩躁、脾氣暴躁、神經(jīng)衰弱、腎虛等癥狀 。如果經(jīng)常出現(xiàn)男人尿不利，尿不??，尿发?nbsp;， 尿太清，尿分叉 ， 泡沫多等情況就得多注意了 。
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文章插圖
總感覺口咸
五味（酸、苦、甘、辛、咸）跟臟腑也是相對(duì)應(yīng)的，與腎對(duì)應(yīng)的味就是咸味 。因此以后就要注意了 ， 如果經(jīng)常覺得嘴里總是咸咸，那就要引起注意了 ， 這是腎虛的表現(xiàn) 。
莫名感到恐懼
有的病人總無(wú)緣無(wú)故地恐懼 ， 總覺得害怕 ， 這也是與腎虛有關(guān)系的 。因?yàn)樵谀I的情志那邊 ， 恐是屬于腎的 ， 沒有原因就害怕，那是腎虛、腎氣不充足的表現(xiàn) 。
無(wú)緣無(wú)故總顫栗
很多人無(wú)緣無(wú)故總愛顫栗，這個(gè)栗與前面講的恐懼、畏寒是相關(guān)聯(lián)的腎虛表現(xiàn) 。腎虛的人會(huì)比較恐懼，恐懼的人會(huì)顫抖，怕冷的人也會(huì)顫抖 。所以你如果老是無(wú)緣無(wú)故地顫抖，一定要注意這就是腎虛的表現(xiàn) 。
另外，腎虛還會(huì)出現(xiàn)記憶力下降記憶力減退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低，早衰、健忘失眠，食欲不振，骨骼與關(guān)節(jié)疼痛，腰膝酸軟，不耐疲勞，乏力 ， 視力減退，聽力衰減 。頭發(fā)脫落或須發(fā)早白，牙齒松動(dòng)易落等等 。
補(bǔ)腎食療小方法
俗話說(shuō)“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”，藥補(bǔ)補(bǔ)得了一時(shí)，補(bǔ)不了一世，所以緩解腎虛 ， 還得抓住“食療”小方法！
每天半根鐵棍山藥
補(bǔ)腎食材中，首選鐵棍山藥 。鐵棍山藥既適合補(bǔ)腎陽(yáng)虛，也補(bǔ)腎陰虛 。山藥最好蒸著吃，放鍋中蒸煮20分鐘左右，每天吃半根，男女老少都適宜 。
　補(bǔ)腎多吃枸杞
枸杞又有“水果偉哥”的美稱，對(duì)肝腎虧虛、頭暈?zāi)垦！⒀ニ彳?、遺精消渴等癥狀有明顯緩解 。俗語(yǔ)說(shuō)：“君行千里，莫食枸杞”，就是說(shuō)枸杞有激發(fā)性功能作用 。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證明 ， 枸杞有一定補(bǔ)腎、抗衰老的作用 。
　補(bǔ)腎多吃蝦
蝦能補(bǔ)虛養(yǎng)腎，多吃蝦不僅可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)，同時(shí)還有利于身體各項(xiàng)機(jī)能的成長(zhǎng) 。比如，韭菜炒蝦仁、腰果蝦仁、蛋蒸蝦仁都是補(bǔ)腎養(yǎng)生的菜肴 。
桑葚+覆盆子
覆盆子和桑葚被譽(yù)為中藥補(bǔ)腎的“梁山伯與祝英臺(tái)”，可謂是補(bǔ)腎領(lǐng)域的黃金搭檔，夫妻搭檔 。覆盆子補(bǔ)腎陽(yáng)為主，桑葚補(bǔ)腎陰為主 。此二物藥食同用，鮮品為水果 ， 干品為中藥，夫妻搭檔，共補(bǔ)腎精 ， 一熱一涼，不會(huì)上火，也不會(huì)胃寒 ， 可使平衡陰陽(yáng) 。
　五谷粥核桃芝麻粥
核桃仁4個(gè)，黑豆1小把，黑芝麻1小把 ， 黑米1小把，小米一把，枸杞1小小把，山藥2小片，以上是兩個(gè)人的量 。提前把這些放碗里泡好，晚上開始熬粥，大概15分鐘水變黏稠的時(shí)候就關(guān)火，蓋上蓋子燜 。第二天早上加點(diǎn)水，放紅糖，熱兩分鐘就行了！每天早上吃1小碗就可以啦！
補(bǔ)腎強(qiáng)腰吃板栗
栗子不管是生吃，還是熟食，都可以起到補(bǔ)腎強(qiáng)腰的作用 。一般每天吃個(gè)5-6顆，起到益脾補(bǔ)腎的作用 。臨床上，大夫也常會(huì)把這個(gè)方法推薦給有腰痛的人 。
核桃熟吃能補(bǔ)腎
從中醫(yī)角度講 ， 核桃本身就具有補(bǔ)腎作用，而加熱后溫補(bǔ)腎陽(yáng)作用會(huì)更強(qiáng) 。核桃熟吃方法多，早餐用核桃粉沖一杯糊喝，或加入牛奶中，味道很不錯(cuò) 。午餐做個(gè)韭菜炒核桃 ， 加倍補(bǔ)腎 。晚餐煲一鍋杜仲核桃豬腰湯，三者搭配，補(bǔ)腎壯陽(yáng)效果好 ， 或者在煮粥時(shí)加幾顆核桃，簡(jiǎn)單方便 。
【補(bǔ)腎食療小方法,建議收藏什么藥 補(bǔ)腎食療小方法，建議收藏！】米醋泡黑豆
米醋泡黑豆可以起到補(bǔ)腎的作用 。將500克黑豆去除雜質(zhì)、壞豆，洗凈曬干 ， 放置兩至三個(gè)玻璃瓶里，買一公斤9度米醋，浸泡黑豆（要保證黑豆被米醋淹沒），將瓶口封嚴(yán)，約經(jīng)過(guò)半個(gè)月后，黑豆變成紅色就可食用 。
吃黑芝麻鹽
黑芝麻是平性的，黑芝麻鹽可以作為補(bǔ)腎食品長(zhǎng)期服用 。把黑芝麻炒干后碾末，混入少量食鹽，做成芝麻鹽 ， 每次吃飯時(shí)撒到粥里一起吃，好吃又補(bǔ)腎 。

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