蓮子粥熱量高嗎 蓮子粥
蓮子粥的做法不知道大家了解多少呢？下面讓我來給您系統(tǒng)的介紹一下 。
【蓮子粥熱量高嗎 蓮子粥】
文章插圖
蓮子粥
蓮子粥的材料
材料圓糯米1杯，蓮子150克調味料水8杯，冰糖112克
蓮子粥的做法
1、圓糯米洗凈，加水8杯浸泡20分鐘，移到爐火煮開，改小火煮到米粒熟軟 。
2、蓮子洗凈，放入粥內同煮，并加入冰糖調味，待冰糖融化即可熄火盛出食用 。
熬粥筆記
1、新鮮蓮子比較香，而且很容易煮爛，但是有季節(jié)性;干蓮子冷藏時間較久，不受季節(jié)限制 ， 很容易買到 。
2、若使用干蓮子，泡過水反而不容易煮爛 ， 所以洗凈直接加入即可 。
蓮子粥的食療作用
固精氣，補水養(yǎng)神，止渴去熱性平、味甘澀，入心、脾、腎經;
補脾止瀉，益腎澀清 ， 養(yǎng)心安神 。用于脾虛久瀉，遺精帶下，心悸失眠 。
主治夜寐多夢，失眠，健忘，心煩口渴，腰痛腳弱，耳目不聰，遺精，淋濁，久痢，虛瀉 ， 婦女崩漏帶下以及胃虛不欲飲食等病癥 。
蓮子芯
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