炒雞肉怎么炒的嫩嫩的 炒雞肉怎么炒的嫩
【炒雞肉怎么炒的嫩嫩的 炒雞肉怎么炒的嫩】1、首先挑選雞肉，挑選雞肉的時(shí)候應(yīng)該選擇雞胸肉那樣的瘦肉，不能要肥肉和皮 。用水清理干凈，切成塊瀝干水分之后放進(jìn)一個(gè)碗里，放上適量的生姜、黃酒還有生抽，攪拌均勻之后腌制十五分鐘左右 。雞塊腌制好之后放上雞蛋清 ， 倒上適量的水淀粉，用手抓均勻，讓雞塊均勻上漿 。把適量的油倒進(jìn)鍋里燒熱，放上姜和蒜爆香，把菜椒放進(jìn)去翻炒均勻，然后把雞塊放進(jìn)去，倒上適量黃酒攪拌均勻 。把適量的水倒進(jìn)鍋里，沒過食材的四分之三就可以了 ， 把蓋子蓋上，用大火煮開 ， 然后放上適量的鹽、蠔油、老抽還有五香粉 ， 收一下汁之后撒上點(diǎn)蔥花，翻炒均勻就可以出鍋了 。用這種方法炒出來的雞塊特別香嫩，不僅入味而且一點(diǎn)腥味都沒有，吃起來非常過癮 ， 比飯店里做的還好吃 。
2、雞肉含有維生素C、E等 ， 蛋白質(zhì)的含量比例較高，種類多，而且消化率高，很容易被人體吸收利用 ， 有增強(qiáng)體力、強(qiáng)壯身體的作用，另外含有對(duì)人體生長(zhǎng)發(fā)育有重要作用的磷脂類，是中國(guó)人膳食結(jié)構(gòu)中脂肪和磷脂的重要來源之一 。雞肉對(duì)營(yíng)養(yǎng)不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經(jīng)不調(diào)、貧血、虛弱等有很好的食療作用 。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，雞肉有溫中益氣、補(bǔ)虛填精、健脾胃、活血脈、強(qiáng)筋骨的功效 。
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