孕晚期準媽媽的宜食食品，有什么禁忌
孕晚期準媽媽的宜食食品
①多吃含有豐富膠原蛋白的食品，如豬蹄等，有助于增加皮膚的彈性 。
②多吃鯽魚、鯉魚、蘿卜和冬瓜等食物，有助于緩解水腫癥狀 。
③多吃核桃、芝麻和花生等含不飽和脂肪酸豐富的食物，以及雞肉、魚肉等易于消化吸收且含豐富蛋白質的食物 。
④多選用芹菜和萵苣等含有豐富的維生素和礦物質的食物 。經常吃一些富含碘的食物，如海帶和魷魚等 。
孕晚期準媽媽的飲食禁忌
①忌食莧菜等寒涼、對子宮有刺激作用的食物 。
②不能吃霉變的食物 。
【孕晚期準媽媽的宜食食品，有什么禁忌】③慎食大補食品 。
孕9月營養補充食譜精選推薦
1.魚肉餛飩
營養分析：
魚肉餛飩皮白肉紅，質地滑嫩，鮮香可口 。
制作方法：
1、將魚肉剁成膏，加精鹽0．5克拌和，做成18個魚丸；砧板下放干淀粉，把魚丸放在于淀粉里逐個滾動，使魚九滲入干淀粉后有粘性，并用搟面杖作成直徑7厘米左右的薄片，即成魚肉餛飩皮 。
2、將豬肉餡做成18個餡心，用魚肉餛飩皮卷好捏牢 。
3、旺火燒鍋，放人清水1000克燒沸，下餛飩，用筷子輕攪，以免粘結 。用小火燒到餛飩浮上水面5分鐘左右，即可撈出 。
4、在湯中加精鹽和紹酒，燒沸后放入綠葉菜（韭菜、香菜均可），放入味精，倒人盛有餛飩的碗中，撒蔥花，淋雞油即可食用 。
2.醋溜白菜
營養分析：
該菜味鮮而燙，醋味突出，宜于下飯 。
制作方法：
1、蓮花白（卷心白也可）除去老葉和梗，洗后切成約4厘米見方的片，加鹽（l克）和勻腌約1分鐘 。
2、用碗將醬油、鹽（1．5克）、醋、水淀粉等調成滋汁 。
3、炒鍋置火上燒熱，下菜油燒至七成熱時，下白菜炒熟，加湯（75克）烹下滋汁，將汁收濃起鍋 。
