在孕期的時候，咱們的孕媽媽總是會出現一些癥狀 。這些癥狀是她們在懷孕之前，沒有出現過的 。所以，咱們的孕媽媽都很擔心，不知道這樣會不會對咱們的胎寶寶造成影響 。
就拿孕媽媽中出現的頻率比較高的“妊娠糖尿病”來講 。很多孕媽媽會發現自己在懷孕之后，血糖升高比較明顯 。甚至有的媽媽去醫院檢查，說她已經是妊娠糖尿病了，咱們的都知道妊娠期糖尿病屬于高危妊娠疾病 。它對媽媽和胎寶寶的健康都有影響 。
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那么如何才能夠過控制孕媽媽的血糖讓它在一個合理的范圍內呢？其實飲食控制很重要 。因為有這方面常識知識的人應該都知道，血糖身升高，和飲食關系重大 。所以妊娠期糖尿病治療主要是將孕媽媽血糖控制在正常范圍內 。
妊娠糖尿病有哪些影響？
妊娠期糖尿病會嚴重影響媽媽和寶寶健康 。如果孕期血糖控制不理想，孕媽媽容易出現妊娠期高血壓疾病、羊水過多、感染等癥狀，還會增加難產及剖腹產的幾率；
孕期血糖過高還可能會導致流產、畸形兒、早產、胎兒宮內生長受限、巨大胎兒、新生兒呼吸窘迫綜合癥、新生兒低血糖等各種疾病，對寶寶造成極大危害 。
妊娠糖尿病該怎么吃？遵循4個飲食原則
孕媽媽如果被查出有妊娠糖尿病，則應配合醫生積極治療和控制 。妊娠糖尿病的治療主要是控制血糖，因此控制飲食上控制病情的重要工作 。得了妊娠糖尿病該怎么吃？
1.嚴格控制食量
很多孕媽媽會問，患妊娠期糖尿病是不是不能吃甜食，不能吃水果？事實上，妊娠期糖尿病和很多因素相關，如遺傳因素、運動、飲食等，妊娠期的糖尿病并不是和吃糖直接有關，而是和能量過剩有關 。
不管是主食還是水果或者零食，吃得過多都可能導致能量過剩 。進而影響血糖 。因此，妊娠期糖尿病患者一定要嚴格控制食量 。
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妊娠期糖尿病患者一般不主張吃添加了蔗糖、葡萄糖、麥芽糖等的糖果、果脯、甜飲料、甜餅干、糕點、雪糕等 。
【【飲食】妊娠糖尿病飲食控制很重要 妊娠糖尿病準媽媽該如何吃】吃水果也應選擇含糖較少且血糖指數低的水果，宜在兩餐之間或睡前吃，如果吃了水果則應相應減少主食類食物 。
2.選擇血糖生成指數（GI）低的食物
血糖指數又稱為血糖生成指數，了解食物的血糖指數對合理安排膳食，控制血糖水平有著重要作用 。進食同樣份量的食物，血糖指數低的食物更有助于控制餐后血糖 。
建議每天至少1-2餐選用低、中血糖指數的主食，如早餐可吃蕎麥面、通心粉等；午或晚餐選擇意面、混合米或菜肉餃子等 。
3.增加主食中的蛋白質
在日常飲食中，可以適當增加主食的蛋白質，如一般的小麥面條血糖指數GI為81，而蛋白含量較高的意大利面條GI為37 。
妊娠期糖尿病的準媽媽可多選擇血糖指數較低的主食：
如：蕎麥面、意面、通心粉、餃子等，都是適合吃的；
煮飯可用米加蕎麥仁或綠豆（可按3:1比例）煮成二合飯等；
少單獨吃血糖指數高的主食，如糯米飯、精面發的面包、饅頭、白粥等；
進餐經常搭配膳食纖維豐富的副食，如：各種蔬菜，海藻類（如海帶、紫菜）、菇菌類；
吃主食盡量搭配些蔬菜、動物食品一起吃，這也有助于降低血糖指數 。
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4.選擇正確的烹調方法
影響食物血糖指數的因素很多，包括食物的軟硬、稀稠、顆粒大小、淀粉的糊化程度、膳食纖維含量等，食物的制作烹調方式是影響血糖指數重要因素之一，比如土豆泥就比土豆塊的血糖指數高 。
要避免烹調使食物的血糖指數升高應注意以下幾點：
加工不要過于精細；
適當吃些粗糧；
煮菜盡量急火快煮；
除特殊需要外，谷類食物不要加太多水和加熱時間過長，因為這樣會使食物糊化程度高，血糖指數也隨之升高 。
另外，烹飪食物時適當增加酸度也可降低食物血糖指數，比如烹調時加點醋或檸檬汁 。
溫馨提示：
妊娠期糖尿病患者在控制飲食的同時，還應結合適當的運動 。一般可在餐后一小時后進行散步、做操等較為輕松緩和的活動，避免劇烈的運動，運動的持續時間不宜過長 。
