孕期營養，除了要多吃蔬菜水果之外，肉類當然更是不可缺少 。然而，肉也分為很多種，究竟哪些可以多吃，哪些要少吃或不吃呢？
首先，孕媽媽要明白，在整個孕期忌吃熱性食品，例如狗肉、羊肉、胡椒粉等 。如果孕婦經常服用溫熱性的食品，容易導致氣血失調，會加劇孕吐、水腫、高血壓、便秘等癥狀 。
孕期進補，應該遵循“宜涼忌熱”的原則，即使是水果，也應該吃性味平、涼之物，例如生梨、桃子等 。
孕期宜吃的肉食名單大全
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孕婦宜吃瘦肉
豬肉能提供優質蛋白質和必需脂肪酸 。豬肉可提供血紅素和促進鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血 。
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孕婦宜吃雞肉
雞肉的蛋白質的含量頗多，在肉之中，可以說是蛋白質最高的肉類之一，是屬于高蛋白低脂肪的食品 。
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孕婦宜吃鴨肉
鴨肉富含蛋白質、鐵、鉀、糖等多種營養素，有清熱涼血、祛病健身之功效，所含B族維生素也較其他肉類多 。
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孕婦宜吃豬蹄
豬蹄性平，可補虛弱，填腎精，壯腰膝，豬蹄中除含有豐富的膠原蛋白外，還含有礦物質鈣、鎂、磷營養元素 。
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孕婦宜吃豬骨
豬骨性溫，味甘、咸，入脾、胃經，有補脾氣、潤腸胃、生津液、澤皮膚、補中益氣、養血健骨的功效 。
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孕婦宜吃豬肝
豬肝含有豐富的維生素A和鐵，能保護眼睛，維持正常視力，防止眼睛干澀、疲勞，維持健康的膚色 。
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孕婦宜吃魚肉
魚肉富含優質的蛋白質、優質的不飽和脂肪酸、氨基酸、卵磷脂、維生素D和鉀、鈣、鋅等礦物元素 。
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孕婦宜吃牛肉
【【水果】孕婦宜多吃的肉類大全】牛肉富含豐富蛋白質，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，有助生長發育 。
