懷胎十個月，對于孕婦來說，身體心理都會有很大的沖擊 。特別是身體上，孕婦會在孕期有很大的變化，而一些孕期癥狀也會對孕媽媽造成不小的困擾，甚至嚴重影響到孕婦的身體檢查，從而影響胎兒的發育 。其中，有部分孕婦會在孕期發生腿抽筋的現象 。其實，孕婦腿抽筋是孕期不適癥候群中的一種病態現象 。那么孕婦腿抽筋是怎么回事呢？
文章圖片
孕婦腿抽筋的原因
孕婦腿部肌肉負擔增加，體內鈣與磷比例不平衡 。懷孕期間走太多路、站得太久，都會令小腿肌肉的活動增多，以致孕婦體內的鈣不敷使用，因而引起腿部痙攣;另外，血液循環不良或寒冷也是引起抽筋的可能原因 。
孕期腿抽筋的癥狀有哪些
孕期腿抽筋的癥狀通常發生在夜間，一般是腓腸肌（俗稱小腿肚）和腳部肌肉發生痛性收縮 。或是在清晨起床時，可能伸個懶腰腳底、小腿或腹部、腰部肌肉就抽筋了 。抽筋即肌肉痙攣 。
腿常抽筋大多是缺鈣、受涼、局部神經血管受壓引起 。平時可適量補鈣，多曬太陽，注意局部保暖，也要注意體位的變化，如坐姿睡姿，避免神經血管受壓，你也可做局部肌肉的熱敷、按摩，加強局部的血液循環，如果還無改善，你就應到醫院檢查治療 。
6招應對孕婦晚上腿抽筋！
懷孕后尤其是懷孕五月以上的孕婦常發生小腿抽筋 。其癥狀往往是在睡夢中，因小腿抽筋而痛醒，孕婦晚上腿抽筋嚴重影響了孕婦的睡眠，那該如何預防孕婦晚上腿抽筋呢?下面營養專家為大家介紹，6招應對孕婦晚上腿抽筋！
文章圖片
1. 增加富鈣食物、奶制品和深綠色蔬菜的攝入 。
2. 按醫囑服用鈣片，與醫生探討補鈣問題 。(口服補充鎂有助減輕痙攣的嚴重程度，但應該讓醫生檢查后再做補充)
3. 當你牽拉、向上彎曲足底，腳后跟向外推(而不是指向趾尖)可以避免腿抽筋 。有些情況下，當抽筋剛開始的時候，你也可以做這種伸展動作 。或試試輕輕按摩以緩解抽筋 。
4. 睡眠前按摩腳部，或將腳部墊高再睡 。白天走路不要穿高跟鞋，也不要站立過久，防止腿部肌肉過于疲勞 。
5.對于明顯的抽筋，握緊椅背作為支持，站直使腿后部肌肉伸展，髖部稍向前并彎曲，膝部伸直，均勻地深呼吸 。也可以斜倚在墻上，足底站在地板上，雙臂伸直，稍前傾，雙手掌抵著墻 。
6. 當孕婦晚上睡覺腿抽筋的時候，也可以讓丈夫幫助熱敷跟按摩，這樣就可以有效地緩解腿抽筋帶來的痛苦 。
孕期腿抽筋日常禁忌有哪些
1、忌過度勞累
腿部過度運動如長途跋涉、劇烈運動等，使腿部肌群過度疲勞 。肌肉緊張度仍未消除，過多的酸性代謝產物如乳酸刺激肌肉引發抽筋 。所以，在用腿過度時，要用熱水泡腳，最好洗熱水澡，并按摩雙下肢肌肉，減少乳酸堆積，從而避免腿部抽筋 。
2、忌著涼
小腿肌肉容易受涼，由于寒冷刺激，使腿部肌肉出現痙攣抽筋 。因此，要注意腿腳的防寒保暖 。
文章圖片
3、忌長時間保持某種體位
長時間保持某種體位，如翹二郎腿，腿部靜脈受壓，血液回流受阻，造成血流瘀滯 。當血流瘀滯達到一定程度時，就會使腿部肌肉痙攣 。
4、忌睡眠過多
不要認為睡得越多就越好 。睡眠時間過長，會造成血液循環減慢，使二氧化碳等代謝廢物堆積，也有可能誘發肌肉痙攣 。
5、忌穿高跟鞋
孕婦所穿的鞋子足趾與足跟的高度差距不要太大，可選擇平底或外前高后高的厚底鞋或氣墊鞋，并且要有合腳、貼腳的柔軟鞋體 。
【【應對方法】孕婦孕期時常抽筋是怎么回事 怎么應對孕期孕婦抽筋】孕期孕媽媽嗎的身體上的不舒服，真的需要準爸爸能夠出一點綿薄之力哦~~
