身高有70%取決于遺傳，30%受后天影響，如果父母本身就不高，又沒有把握好這30%，那么寶寶長高的可能性就很小了 。體重可以自由控制，但身高卻無法改變 。腿長的人一般長得高，尤其是小腿長 。要想寶寶擁有一雙大長腿、將來長成大高個，怎能輸在期起跑線呢!
寶寶還在媽媽肚子里的時候，媽媽就可以多吃一些有主意骨骼發育的食物，促進寶寶骨骼生長 。小編為大家介紹了三種有助于胎兒腿長的食物，在日常生活中都是很常見的，準媽媽千萬不要錯過哦！
含鈣食物
鈣質是寶寶骨骼生長發育最為重要的必需元素之一了 。不僅寶寶的骨骼生長需要大量的鈣質，就連準媽媽們，在孕期如果不想患上抽筋、高血壓、水腫等疾病，也是需要補充大量的鈣質的 。那么準媽媽們知道鈣質主要藏身在哪些食物中呢？那就是牛奶、豆制品、奶制品、肉類、蛋類以及海產品中啦！可以這么說，能夠為準媽媽們補充鈣質的食物還是很多的，所以準媽媽們可以根據自身的需要以及喜歡的口感來進行選擇哦?。ㄏ马摚汉\的食物）
【【飲食】懷孕吃什么胎兒腿長你造嗎3種食物讓寶寶擁有大長腿！】含鋅食物
很多準媽媽們都知道寶寶如果缺鋅的話，大腦的神經發育就會受到不良的影響，嚴重的還會阻礙智力發展，出現智障等危險，也會使得使得寶寶身高生長受到阻礙 。鋅元素參與了我們人體的DNA的復制，如果缺鋅，那么DNA的復制就會出現障礙，復制的速率就會明顯下降，細胞的生長發育不良，那么自然就會長不高了 。所以，準媽媽們要想寶寶的長得高，在孕期就一定要多吃一些鋅含量高的食物，譬如海鮮，尤其是貝類，動物肝臟等食物 。
維生素D
準媽媽們若是希望寶寶對于鈣質的吸收能夠更全面更充足的話，那就需要維生素D的幫助啦！如果準媽媽們不希望自己的寶寶患上佝僂癥，那就一定要在孕期多補充一些維生素D 。水果、蔬菜等都含有非常多的維生素D，尤其是獼猴桃，準媽媽們一定要多吃些 。除此之外，蝦皮，蛋黃、堅果、食用肝油、動物肝臟等，也都是維生素D含量很高的食物 。
小編的話
綜上所述，想要寶寶腿長、長高個，就應該多吃含鈣、含鋅和含維生素的D豐富的食物 。牛奶、雞蛋建議每天都吃，肉類多吃牛肉、瘦肉，可以適當吃一些海鮮補鋅 ?？偠灾瑴蕥寢寫言衅陂g不挑食寶寶才能長得好、長得高 。
