俗話說，一白遮白丑，五官再丑的人，只要白一點也就不那么丑了；相反，就算五官再漂亮，如果黑黝黝的，也好看不到哪兒去 。亞洲人屬于黃色人種，皮膚大多偏黃，所以中國妹子總是羨慕國外妹子擁有白皙的肌膚 。
皮膚的顏色受遺傳和飲食的雙重影響，當我們還在娘胎里的時候，營養全部來自媽媽，媽媽吃什么，我們就吃什么 。相信每個家庭都想生一個白白嫩嫩的寶寶，孕婦吃什么才能讓寶寶的皮膚白呢？別著急，有這下面五種蔬菜就夠了！
一、黃瓜
黃瓜中含有非常大量的維生素和游離氨基酸，不僅如此，黃瓜中還富含有豐富的果酸，能幫助準媽媽們清潔肌膚、美白肌膚，而且能夠消除準媽媽們的曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏的癥狀，真可謂是便宜又傳統的養顏圣品啊!
二、胡蘿卜
自古以來就被譽為“皮膚食品”，它不僅能夠幫助準媽媽們潤澤肌膚，而且胡蘿卜中富含有豐富的果膠物質，可與身體內的有害物質汞相結合，幫助準媽媽們排除身體里的有害成分，讓準媽媽們的肌膚看起來更加細膩紅潤有光澤呢!（下頁：孕婦吃什么胎兒皮膚白）
【【飲食】孕婦吃什么胎兒皮膚白的秘訣: 吃這五種蔬菜不白都難！】三、甘薯
甘薯中含有大量的蛋白質、維生素C、維生素A等，準媽媽們在懷孕期間如果能夠常吃甘薯，那么就能達到降膽固醇，減少皮下脂肪堆積的作用 。不僅如此，甘薯還能夠幫助準媽媽們補虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而達到幫助準媽媽們護膚美容的功效 。
四、蘑菇
蘑菇的營養是非常豐富的，這是很多準媽媽們都已經知道的常識了吧!蘑菇中富含蛋白質和維生素，脂肪低并且沒有膽固醇，對準媽媽們來說是非常有益的 。準媽媽們在懷孕期間多食用蘑菇，還能使您的雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚更加艷麗 。
五、西紅柿
西紅柿中含有非常豐富的維生素C，從很早開始就被譽為是“維生素C的倉庫” 。維生素C可以抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，能夠有效減少黑色素的形成，所以準媽媽們如果多吃一些西紅柿，是能夠使皮膚白嫩，雀斑淡化的 。
小編的話
想讓胎兒皮膚白，就要多吃富含維生素C豐富的水果，當然吃當季的水果更好，比如在夏季就吃番茄，可以在加餐的時候和上白糖吃，味道十分可口 。不過要提醒大家，有的寶寶出生的時候可能黑黑的，不用擔心，如果寶媽都白，寶寶將來是會變白的哦 。
