都說懷孕期間的女人痛并快樂著，痛苦是說懷孕期間的各種不適、艱辛，快樂當然就是指在家被當成國寶給伺候著，吃好喝好才能養足身體，肚子里的寶寶才能獲取充足的營養 。
懷孕早期胎兒對營養的需求還不是很大，所以看很多有孕吐的準媽媽，即使體重下降了一點，也不影響胎兒健康發育 。
但是到了孕中期，胎兒發育迅速，孕婦需要更多的營養來滿足胎兒的發育 。而孕婦最容易缺鈣和缺鐵，那么我們就來聊聊懷孕5個月喝什么湯可以補鈣和補鐵 。
懷孕5個月喝什么湯補鈣
一、山藥黃豆肉骨湯
材料：山藥少許、黃豆一把、少許大骨 。做法：
1、黃豆洗凈，用水泡漲 。
2、豬龍骨洗凈，鍋中水燒開，放入豬龍骨焯水，煮三分鐘后撈出洗凈瀝干 。
3、鍋中放入焯水過的龍骨，倒入足量冷水，大火煮開后，撇去浮沬 。
4、放些料酒，放入蔥段和姜片，倒入泡漲的黃豆一起煮 。煮開后倒入一湯匙醋(有利于鈣質的析出) 。
5、大火煮開，維持大火煮十分鐘，轉小火煲一個半小時 。時間到開蓋放入洗凈去皮切成塊的山藥，再煮半個小時左右，起鍋前10分鐘入鹽調味 。（下頁：補鈣的湯第二款）
二、蘿卜排骨湯
材料：蘿卜一根、排骨少許、枸杞少許 。做法：
1、首先需要先將蘿卜和排骨都清洗干凈，之后將蘿卜切成塊狀 。
2、用熱水先將排骨燙洗一遍，這樣熬出來的排骨湯才會比較清甜 。
3、將枸杞放進溫水中泡一下，將處理好的排骨以及胡蘿卜放進鍋中，將泡好的枸杞也放進鍋中，蓋好鍋蓋 。
4、用大火熬煮，再加入少許的調味料 。
懷孕5個月喝什么湯補鐵
豬肝枸杞菠菜湯：是一款補鐵補血的湯，其補鐵補血的效果很好，常喝此湯可以讓女人面色紅潤美麗，枸杞菠菜豬肝湯的做法很簡單 。
原料：豬肝150克左右，菠菜三棵，枸杞適量，油，鹽，姜，三花酒，蒜，大蔥 。做法：
1、豬肝切成薄片，在水龍頭下洗干凈，用大量清水浸泡一個小時左右，因為肝是排毒的器官，所以通過浸泡，漂洗，把毒素清洗掉 。
2、鍋里放水燒開，把浸泡干凈的豬肝放進去過水，把血沫逼出來，再在水龍頭下沖洗干凈 。
3、菠菜羊肝湯：菠菜60克，雞蛋2個，羊肝100克，姜絲、鹽各適量 。將菠菜洗凈，切段，羊肝切片，用沸水煮，水再沸放入姜絲、鹽，打入雞蛋臥煮 。日服2次，經常食用 。治貧血療效顯著 。
小編的話
【【喝什么湯】懷孕5個月喝什么湯好的秘訣：首選補鈣、補鐵的湯】懷孕5個月正是胎兒迅速發育的階段，此時的準媽媽最容易缺鈣和缺鐵，因此多喝一些補鈣和補鐵的湯水最好 。選用一些含鈣量或者含鐵量高的食材就行 。提醒一下孕中期的媽咪，此時身體負擔還不是很重，除了營養飲食外，還要記得適當運動哦！
