水果是孕婦每天必不可少的營養來源，準媽媽懷孕期間要多吃水果，這樣才能攝入充足的維生素、增強自身和胎兒的免疫力 。孕婦可以吃的水果很多，但有的水果孕婦不適合吃 。
今天我們來說說一種非常清香可口的水果---蓮霧 。名字聽上去就特別高大上有木有~蓮霧的外觀也很可愛，紅紅的皮，味道很清淡，有點點酸甜，口感脆脆的，蓮霧不是每個地方都有的，主要在臺灣、廣東、福建等地有栽培 。那么孕婦可以吃蓮霧嗎？孕婦吃蓮霧都有哪些注意事項？
孕婦能吃蓮霧嗎
孕婦能吃蓮霧 。蓮霧的營養價值很高，它含有天然的香味，非常適合孕婦食用，孕婦長期食用蓮霧對自身和寶寶都有很高的營養補充，利于寶寶健康成長 。
孕婦吃蓮霧的好處
1.保養孕婦肌膚
蓮霧是一種含水量極高的水果，富含維生素C，孕婦食用后對于皮膚有很好的補水效果 。同時它還含有果皮花青素，它能夠消除體內有害的自由基，防止皺紋的提早生成，因此蓮霧有防皺補水的功效 。
2.幫助孕婦寧心安神
孕婦在懷孕期間，心情常常容易受到波動，易怒易喜 。蓮霧含有的鈣、鎂能夠緩解肌肉和神經的緊張，避免一些焦躁不安的情緒，具有寧心安神的作用，。孕婦經常食用蓮霧還能提高睡眠質量 。
3.促進孕婦食欲和消化
孕婦每天都要攝入比常人更多的食物量，所以對于孕婦來說消化是一個問題 。蓮霧中含有一定的有機酸成分，它能夠刺激人體消化腺的分泌，增加孕婦人的食欲，很好的促進孕婦消化，另外蓮霧具有清甜、淡香、多水的特性，是解渴消食的圣品 。（下頁：好處4、孕婦吃蓮霧注意事項）
4.促進寶寶發育
蓮霧屬于一種微堿性的水果，有利于平衡媽媽們體內酸堿平衡值，同時其含有多種維生素、礦物質和蛋白質，媽媽們食用后能夠增強自身和寶寶的免疫力，有益于寶寶們的生長發育 。
孕婦吃蓮霧的注意事項
1.新鮮食用
蓮霧不耐貯藏，一般室溫下只能貯存1周，所以買回后一定要趁新鮮食用 。
2.清洗干凈
蓮霧的底部一般易藏有臟東西，孕婦吃之前用鹽水浸泡一下較好，同時將果實底部的果臍擠掉 。
3.不能多吃
喜歡吃蓮霧的準媽要注意，不要食用太多，因為蓮霧有很好的利尿作用，會讓孕媽更愛上廁所，尤其是孕晚期上廁所頻繁的孕媽，更要少吃 。
小編的話
【【孕婦可以吃】蓮霧清香可口好吃又好看十月懷胎的孕婦可以吃蓮霧嗎】孕婦是可以吃蓮霧的，對孕婦和胎兒都有好處，特別是懷孕期間情緒波動大的準媽媽可以適當吃點蓮霧，幫助安神寧心 。吃蓮霧前要清洗干凈、孕早期有早孕反應，可以吃蓮霧促進食欲和消化，孕晚期的準媽媽不宜多吃，以免尿頻加重 。
