民以食為天，正常地進食對身體健康有非常重要的作用，懷孕期間的女性更是如此，營養需求比一般人大 。但是沒胃口、聞到油煙味就惡心想吐，這是孕早期媽咪常有的癥狀，孕媽咪在孕早期是比較辛苦的，孕早期吃不進東西怎么辦呢？
要知道胎兒的營養來自母體，媽媽吃什么，寶寶就吃什么 。媽媽就算再不想吃東西也要想辦法吃一點，想想將來能生出一個聰明健康的寶寶也得加強營養 。沒胃口的時候可以做一些開胃菜，增進食欲，推薦4款適合孕婦吃的開胃菜！
孕婦沒胃口吃什么
【【飲食】孕婦沒胃口吃什么好有竅門營養師都推薦這4款開胃菜！】1.梅子沙拉菜
原料：新土豆半個，胡蘿卜半根，玉米粒30克，煮雞蛋1個，小黃瓜1根，梅子3-4顆，橙子半個，蘋果半個，梅子醬及沙拉醬適量 。制作： 先將蘋果及橙子榨汁，以此把梅子醬調汁，備用;將新土豆洗凈煮熟，切小塊，胡蘿卜洗凈切小條，水煮蛋切片;把所有準備好的原料放入沙拉盤中，淋上調好的梅子醬汁和沙拉醬即可食用 。
2.蔬菜豆皮卷
原料：豆皮1張，綠豆芽50克，胡蘿卜絲20克，甘藍菜絲40克，豆干50克，精鹽、香油適量 。制作：先將甘藍菜洗凈、切絲、備用;胡蘿卜洗凈、去皮、切絲、備用;綠豆芽洗凈，豆干洗凈、切絲、備用;將所有準備好的原料用熱水燙熟，然后加少許精鹽和香油拌勻;將拌好的原料均勻放在豆皮上，卷起，用中小火煎至表皮金黃;待放涼后切成小卷，擺入盤中即可食用 。
3.爽口番杏菜
原料：新鮮番杏菜500克，香醋、食鹽、蒜泥及香油適量 。制作：制作時一定要注意先將番杏菜清洗凈，然后用滾水略燙一燙，瀝盡水后放入盤中;再將香醋、食鹽、蒜泥和少許香油調成汁，淋在放在盤中的番杏菜上，略腌一會兒食用，口味正好 。
4.黑木耳炒黃花菜
材料：木耳(干)20克，黃花菜(干)80克，鹽3克，味精2克，蔥花10克，花生油25克，濕淀粉15克，素鮮湯100克 。
做法：
1.將木耳放入溫水中泡發，去雜洗凈，用手撕成片;黃花菜用冷水泡發，去雜質洗凈，擠去水分 。
2.鍋置火上，放花生油燒熱，放入蔥花煸香，再放入木耳、黃花菜煸炒，加入素鮮湯、鹽、味精煸炒至木耳 、黃花菜熟入味，用濕淀粉勾芡，出鍋即成 。
3.在制作時，可加些瘦肉炒之 。選擇干品黃花菜為宜，以防止鮮黃花菜中毒 。
小編的話
孕婦沒胃口要多吃一些酸味的食物，有開胃的功效 。有的準媽媽說自己什么都不想吃，這樣是不行的，長期下去就會影響胎兒發育，準媽媽可以少食多餐、千萬不要因為有孕吐就拒絕進食，還可以服用維生素B6，緩解孕吐、增進食欲 。
